Lima Renungan Sebelum Makan
Makanan ini adalah anugerah dari seluruh alam semesta—bumi, langit, berbagai makhluk hidup, dan hasil kerja keras Marilah kita makan dengan sadar penuh dan rasa …
Pendarasan
Sanggha diundang untuk kembali kepada napasnya,sehingga energi kebersamaan kesadaran penuhmempersatukan kita menjadi satu makhluk tunggal,mengalir bagaikan sungai,tiada lagi cerai berai pemisahan,izinkanlah Sanggha bernapas bagaikan …
Lima Latihan Menyentuh Bumi
MENYENTUH BUMI Latihan Menyentuh Bumi adalah kembali ke bumi, ke akar kita, ke leluhur kita, dan menyadari bahwa kita tidak sendirian tapi tersambung dengan …
Lima Latihan Sadar Penuh
Latihan Pertama: Menjunjung Tinggi KehidupanSadar akan penderitaan yang disebabkan oleh penghancuran kehidupan, aku bersedia memupuk pengertian mendalam atas keadaan saling bergantungan dan welas asih, …
Empat Belas Latihan Sadar Penuh
Latihan Sadar Penuh Pertama: Keterbukaan Sadar akan penderitaan yang disebabkan oleh kefanatikan dan intoleransi, kami bertekad untuk tidak memberhalakan atau terbelenggu pada doktrin, teori, …
Kesadaran Penuh
Kesadar penuh (Eling / sadar-penuh / kewawasan) adalah kekuatan dari keadaan sadar dan terjaga akan saat kini. Ini adalah latihan berkelanjutan dari menyentuh kehidupan …
Napas
Apabila pernapasan kita stabil maka napas bisa menjadi tempat kita berlindung. Bagaimana pun suasana di dalam—pikiran-pikiran, emosi-emosi dan persepsi-persepsi kita—pernapasan kita selalu bersama kita …
Genta Kesadaran
Pada saat retret Anda akan mendengar suara genta, maka latihan kita adalah berhenti diam, berhenti berbicara, dan berhenti bergerak untuk kembali mempraktikkan napas kesadaran. …
Duduk dan Bernapas
Jika Anda punya altar di rumah, Anda dapat duduk di dekatnya. Jika tidak punya, duduklah di tempat yang nyaman, seperti di depan jendela yang …
Meditasi Jalan
Meditasi sambil berjalan ini adalah praktik yang ampuh untuk hadir sepenuhnya pada saat ini setiap saat. Setiap langkah yang diambil dalam keadaan sadar-penuh membantu …
Wejangan Dharma
Setiap minggu kita mempunyai kesempatan untuk menghadiri satu atau lebih wejangan Dharma yang disampaikan oleh guru kita. Mohon tiba lebih awal untuk wejangan agar …
Makan Bersama
Makan makanan bersama-sama adalah sebuah latihan yang meditatif. Seharusnya kita berusaha untuk mempersembahkan kehadiran kita di setiap saat makan. Selagi kita menyajikan makanan kita …