1
00:01:12,323 --> 00:01:16,460
(Gong)

2
00:01:46,596 --> 00:01:48,286
Selamat pagi, para sahabat.

3
00:01:48,443 --> 00:01:51,237
Hari ini 21 Oktober,

4
00:01:51,578 --> 00:01:53,300
pada tahun 2003.

5
00:01:53,780 --> 00:01:57,471
Kita di Lower Hamlet
Wihara Dharma Nectar

6
00:01:59,418 --> 00:02:03,718
Ini hari kedua
Retret IP.

7
00:02:12,421 --> 00:02:15,452
Niat kami bukan memberimu gagasan.

8
00:02:22,967 --> 00:02:25,343
bahkan gagasan perdamaian.

9
00:02:33,914 --> 00:02:36,752
Niat kami adalah

10
00:02:39,609 --> 00:02:41,483
Memberimu kesempatan

11
00:02:44,061 --> 00:02:48,907
mengenali benih damai dan sukacita

12
00:02:50,363 --> 00:02:52,835
yang sudah ada dalam dirimu.

13
00:02:58,714 --> 00:03:01,506
Sebuah wejangan Dharma

14
00:03:01,702 --> 00:03:05,168
bagaikan awan atau hujan.

15
00:03:09,284 --> 00:03:13,077
hujan bisa membantu benih

16
00:03:15,603 --> 00:03:17,151
dalam tanah

17
00:03:18,203 --> 00:03:20,853
tumbuh dan menghasilkan

18
00:03:21,286 --> 00:03:23,416
bunga dan buah.

19
00:03:28,621 --> 00:03:33,481
Hujan bukanlah benih.

20
00:03:33,868 --> 00:03:36,779
Tapi hujan membantu benih tumbuh

21
00:03:36,909 --> 00:03:39,590
dan menghasilkan bunga.

22
00:03:39,906 --> 00:03:42,832
Bunga pengertian,
bunga kedamaian,

23
00:03:42,866 --> 00:03:44,715
bunga sukacita.

24
00:03:48,121 --> 00:03:51,338
itulah alasannya, saya tidak berniat untuk
memberikan ide kepadamu.

25
00:03:51,707 --> 00:03:54,400
Bukan tujuanmu ke sini

26
00:03:56,259 --> 00:03:58,088
untuk menerima ide

27
00:03:58,161 --> 00:04:00,293
dan mencatat dalam buku.

28
00:04:10,288 --> 00:04:11,699
ketika hujan turun,

29
00:04:11,699 --> 00:04:14,271
kita izinkan hujan
meresap ke dalam tanah.

30
00:04:17,287 --> 00:04:20,611
jika air hujan cukup

31
00:04:21,657 --> 00:04:26,837
semua benih dalam tanah
akan ditembusi

32
00:04:27,157 --> 00:04:28,786
oleh hujan.

33
00:04:28,786 --> 00:04:30,847
Benih itu punya kesempatan tumbuh.

34
00:04:38,688 --> 00:04:40,758
Dalam wejangan seperti ini

35
00:04:42,460 --> 00:04:44,347
Kita tidak perlu melakukan apa pun.

36
00:04:44,352 --> 00:04:48,555
Kita tidak perlu mencoba mengerti

37
00:04:49,528 --> 00:04:53,840
atau mencoba merekam
apa yang telah disampaikan.

38
00:04:54,926 --> 00:04:57,937
Dalam wejangan seperti ini
sekadar izinkan dirimu

39
00:04:58,720 --> 00:05:01,128
diguyur oleh air hujan.

40
00:05:01,947 --> 00:05:03,508
Tiba-tiba Anda menyadari

41
00:05:03,616 --> 00:05:07,133
bahwa benih pengertian,
kearifan dan kasih dalam dirimu

42
00:05:08,566 --> 00:05:10,169
tumbuh.

43
00:05:10,792 --> 00:05:13,147
Tiada apa pun yang perlu dilakukan.

44
00:05:13,180 --> 00:05:16,639
Sekadar duduk saja
izinkan hujan menguyur

45
00:05:17,267 --> 00:05:19,201
Anda harus percaya

46
00:05:19,546 --> 00:05:21,570
bahwa benih kedamaian,

47
00:05:21,606 --> 00:05:23,561
benih sukacita dan
benih kebahagiaan

48
00:05:23,607 --> 00:05:25,375
sudah ada dalam dirimu.

49
00:05:25,375 --> 00:05:27,188
Benih dari Kerajaan Allah

50
00:05:28,698 --> 00:05:30,299
ada dalam dirimu.

51
00:05:33,662 --> 00:05:35,552
Bukan di luar dirimu.

52
00:05:36,665 --> 00:05:39,001
Jika Anda pikir Tuhan ada di luar dirimu

53
00:05:39,260 --> 00:05:42,600
dan jika Anda mencari Tuhan

54
00:05:44,401 --> 00:05:46,919
Anda tidak akan pernah ketemuNya.

55
00:05:49,441 --> 00:05:52,450
Seperti sang ombak berlari

56
00:05:52,619 --> 00:05:54,487
pergi mencari air.

57
00:05:54,487 --> 00:05:56,561
Dia tidak akan pernah ketemu air.

58
00:05:56,840 --> 00:05:59,219
Dia harus kembali ke rumahnya sendiri

59
00:05:59,895 --> 00:06:03,796
Dengan keyakinan kuat
bahwa air ada dalam dirinya.

60
00:06:04,007 --> 00:06:06,111
lalu, barulah ada kesempatan.

61
00:06:06,525 --> 00:06:08,936
Anda tidak mencari
sesuatu di luar sana.

62
00:06:10,416 --> 00:06:13,731
Ketika brothers dan sisters
maju ke depan melantunkan doa,

63
00:06:14,547 --> 00:06:19,512
Mereka tidak menujukan doa itu

64
00:06:19,544 --> 00:06:22,484
kepada seseorang di luar dirinya.

65
00:06:24,251 --> 00:06:28,176
seseorang itu mungkin Buddha,
bodhisattwa, atau Tuhan.

66
00:06:28,176 --> 00:06:29,513
Bukan!

67
00:06:29,517 --> 00:06:32,229
Mereka tidak menujukannya kepada
Tuhan yang ada di luar sana.

68
00:06:33,299 --> 00:06:35,109
Mereka tahu persis itu.

69
00:06:35,460 --> 00:06:37,459
Lantunan doa itu hanyalah

70
00:06:38,390 --> 00:06:40,270
sejenis hujan

71
00:06:40,318 --> 00:06:43,216
untuk menyirami benih-benih

72
00:06:43,850 --> 00:06:45,565
pengertian,

73
00:06:46,677 --> 00:06:49,012
kedamaian dalam dirimu.

74
00:06:52,441 --> 00:06:54,312
Ketika kita berdiri dan bungkuk

75
00:06:54,472 --> 00:06:56,289
ke arah sana

76
00:06:56,320 --> 00:06:58,123
bukan berarti kepada Buddha,

77
00:06:58,439 --> 00:07:00,768
Tuhan tidak ada di arah sana.

78
00:07:01,883 --> 00:07:03,108
Ketika kita membungkuk

79
00:07:03,108 --> 00:07:05,015
kita menyentuh yang 
tertinggi dalam diri kami

80
00:07:05,230 --> 00:07:07,799
Kita menyentuh yang baik, indah,
yang baik dalam diri.

81
00:07:09,393 --> 00:07:12,118
Ada sebuah kepercayaan
bahwa tiada apa-apa di sini,

82
00:07:12,198 --> 00:07:14,313
ada sesuatu di arah sana.

83
00:07:17,599 --> 00:07:20,276
Jika Anda percaya
ada sesuatu di arah sana

84
00:07:20,276 --> 00:07:21,633
Anda keliru.

85
00:07:21,633 --> 00:07:24,080
Tidak ada apa pun
ke arah sana.

86
00:07:24,528 --> 00:07:28,019
Walaupun arah sana
ada patung Buddha duduk.

87
00:07:28,082 --> 00:07:32,317
Itu hanyalah sebongkah batu.

88
00:07:32,809 --> 00:07:34,622
Itu bukanlah Buddha.

89
00:07:35,306 --> 00:07:38,707
Buddha adalah kapasitas
untuk mengerti dan mengasihi

90
00:07:38,759 --> 00:07:41,152
ada dalam setiap sel dalam tubuhmu.

91
00:07:41,919 --> 00:07:44,851
Jadi, jangan tertipu oleh bentuk.

92
00:08:09,979 --> 00:08:13,376
Kado paling berharga

93
00:08:16,147 --> 00:08:17,857
bisa kita berikan

94
00:08:21,288 --> 00:08:22,946
kepada mereka yang kita cintai

95
00:08:26,767 --> 00:08:29,937
adalah energi pengertian

96
00:08:32,676 --> 00:08:34,213
kasih sayang.

97
00:08:38,902 --> 00:08:42,371
Jika kita tidak punya
pengertian dan kasih sayang

98
00:08:43,326 --> 00:08:45,991
Kita tak punya apa pun
yang bisa diberikan kepadanya

99
00:08:46,221 --> 00:08:48,052
atau kepada dunia ini.

100
00:08:52,935 --> 00:08:56,077
Tapi bagaimana menumbuhkan
pengertian dan kasih sayang?

101
00:09:02,162 --> 00:09:05,675
Anda bisa menumbuhkan pengertian
dan kasih sayang ketika sendirian.

102
00:09:15,707 --> 00:09:19,456
menyendiri bukan berarti
menyembunyikan diri

103
00:09:20,798 --> 00:09:23,215
menghindari dari masyarakat

104
00:09:23,215 --> 00:09:25,885
dan pergi ke gunung
dan tinggal di goa.

105
00:09:26,557 --> 00:09:28,241
hidup menyendiri berarti

106
00:09:28,400 --> 00:09:30,289
Anda selalu menjadi dirimu.

107
00:09:30,300 --> 00:09:31,798
Anda tidak kehilangan diri.

108
00:09:34,884 --> 00:09:38,403
Anda duduk di pasar
sementara masih bisa sendirian.

109
00:09:39,806 --> 00:09:42,712
Anda tidak kehilangan diri,
Anda selalu menjadi diri sendiri.

110
00:09:42,712 --> 00:09:44,279
Anda adalah Bos.

111
00:09:44,748 --> 00:09:46,615
Anda bukanlah korban.

112
00:09:53,464 --> 00:09:55,155
Ketika Anda berlatih jalan

113
00:09:55,815 --> 00:09:57,398
secara sadar penuh,

114
00:09:57,892 --> 00:10:00,536
Anda terkonsentrasi pada setiap langkah

115
00:10:01,079 --> 00:10:03,208
juga napas masuk dan keluar.

116
00:10:04,765 --> 00:10:08,112
Bahkan jika Anda berjalan
bersama 300an orang,

117
00:10:08,332 --> 00:10:09,868
Anda tetap saja merasa sendirian.

118
00:10:11,212 --> 00:10:14,044
Karena kesadaran penuh
dan konsentrasi ada dalam dirimu.

119
00:10:14,889 --> 00:10:17,850
Setiap napas, setiap langkah menguatkanmu

120
00:10:18,984 --> 00:10:20,841
memperkaya dirimu

121
00:10:23,310 --> 00:10:26,933
dan membawa energi pengertian dan kasih.

122
00:10:27,594 --> 00:10:28,861
Karena apabila Anda bukan dirimu,

123
00:10:29,513 --> 00:10:30,976
Anda tidak bisa mencintai,

124
00:10:31,415 --> 00:10:33,056
Anda tidak bisa memberikan apa pun.

125
00:10:35,802 --> 00:10:38,302
Hidup sendirian, menjadi sendirian berarti

126
00:10:39,547 --> 00:10:41,381
kembali ke rumah dirimu sendiri

127
00:10:41,686 --> 00:10:45,827
dan menjadi tuan bagi dirimu sendiri.

128
00:10:45,987 --> 00:10:48,578
Jangan biarkan dirimu terseret pergi.

129
00:10:49,514 --> 00:10:53,544
Inilah praktik kesadaran
berjalan dan bernapas

130
00:10:53,544 --> 00:10:56,476
lalu itu bisa membantumu
selalu kembali ke rumah dirimu

131
00:10:57,838 --> 00:11:01,250
agar kamu bisa mendapatkan nutrisi,

132
00:11:02,180 --> 00:11:04,814
Anda bisa menumbuhkan kewaspadaan,

133
00:11:05,014 --> 00:11:07,568
pengertian dan cinta kasih.

134
00:11:08,324 --> 00:11:11,902
Karena pengertian adalah
landasan dari kasih sayang.

135
00:11:13,182 --> 00:11:14,560
Jika Anda tidak mengerti,

136
00:11:15,510 --> 00:11:17,067
Anda tidak bisa mencintai.

137
00:11:17,200 --> 00:11:19,016
Jika Anda tidak bisa mengerti diri sendiri,

138
00:11:19,091 --> 00:11:20,917
Anda tak bisa mencintai diri sendiri.

139
00:11:21,266 --> 00:11:23,338
Jika Anda tidak bisa mengerti dia (pria),

140
00:11:24,706 --> 00:11:26,225
Anda tak bisa mencintai dia (pria).

141
00:11:27,169 --> 00:11:28,975
Jika Anda tidak bisa mengerti dia (wanita),

142
00:11:29,050 --> 00:11:30,587
Anda tak bisa mencintai dia(wanita),

143
00:11:30,587 --> 00:11:33,912
Pengertian adalah
istilah lain dari cinta kasih.

144
00:11:35,726 --> 00:11:37,052
Seandainya

145
00:11:39,840 --> 00:11:42,062
pasanganmu, Anda tidak mengerti dia.

146
00:11:43,402 --> 00:11:45,778
Anda tidak mengerti apa pun tentang dia.

147
00:11:46,511 --> 00:11:49,338
Anda tidak mengerti
penderitaan dan kesulitan dia,

148
00:11:49,762 --> 00:11:51,641
aspirasi terdalam dia.

149
00:11:51,968 --> 00:11:54,060
Bagaimana mungkin Anda bilang mencintai dia?

150
00:11:58,351 --> 00:12:00,348
Lalu bagaiman Anda bisa mengerti dia?

151
00:12:01,228 --> 00:12:03,689
Anda harus menjadi dirimu sendiri.

152
00:12:04,400 --> 00:12:07,138
Jika Anda menatap dia, Anda mulai melihat.

153
00:12:08,392 --> 00:12:11,171
Melihat penderitaanya,
melihat kesulitannya.

154
00:12:11,960 --> 00:12:14,198
Melihat aspirasinya terdalamnya.

155
00:12:14,959 --> 00:12:16,424
Jika Anda bukan dirimu sendiri,

156
00:12:16,587 --> 00:12:19,578
Bagaimana kamu bisa mendengar?

157
00:12:19,712 --> 00:12:21,912
Bagaimana Anda bisa menatap mendalam?

158
00:12:22,929 --> 00:12:27,035
Jika ada pengertian, maka 
kasih sayang juga memungkinkan.

159
00:12:27,473 --> 00:12:29,230
Cinta kasih adalah air

160
00:12:30,723 --> 00:12:33,187
Mengucur dari
sumber pengertian.

161
00:12:45,187 --> 00:12:47,481
Sebuah relasi menjadi berarti

162
00:12:52,662 --> 00:12:58,409
hanya ketika setiap orang
menjadi dirinya sendiri.

163
00:13:01,940 --> 00:13:03,752
Jika engkau kosong

164
00:13:04,801 --> 00:13:06,773
Jika pihak lain juga kosong,

165
00:13:06,891 --> 00:13:10,393
Anda tidak bisa memberikan
apa pun kepada dia

166
00:13:12,422 --> 00:13:14,126
Kosong akan apa?

167
00:13:15,627 --> 00:13:18,927
Kosong akan pengertian,
kosong akan cinta kasih,

168
00:13:19,950 --> 00:13:22,852
kosong akan kecantikan dan kebenaran.

169
00:13:24,486 --> 00:13:26,737
Oleh karena itu kita wajib memmperkuat diri.

170
00:13:28,359 --> 00:13:30,887
Itulah alasannya kita perlu menjadi diri sendiri.

171
00:13:38,888 --> 00:13:42,208
Ketika kita saling bertemu,
kita senang bertukar pendapat.

172
00:13:42,549 --> 00:13:44,401
Senang rasanya saling berbicara.

173
00:13:44,688 --> 00:13:45,872
Saya tahu itu.

174
00:13:49,827 --> 00:13:51,800
Tapi, apabila kita tidak praktik sadar penuh,

175
00:13:51,807 --> 00:13:53,178
berbicara hanyalah

176
00:13:55,400 --> 00:13:56,995
membuatmu

177
00:14:08,630 --> 00:14:10,086
terhanyut pergi

178
00:14:11,623 --> 00:14:13,113
oleh pembicaraan itu.

179
00:14:17,607 --> 00:14:19,476
Tak banyak yang bisa Anda berikan.

180
00:14:21,257 --> 00:14:24,178
Lalu pihak lain juga tidak 
bisa memberikan apa pun padamu

181
00:14:30,803 --> 00:14:33,159
tentu saja, jika ada
sesuatu dalam dirimu

182
00:14:37,217 --> 00:14:38,914
sangat berharga

183
00:14:41,485 --> 00:14:43,091
Anda boleh membagikannya.

184
00:14:44,648 --> 00:14:46,049
Anda bisa memberikannya.

185
00:14:46,443 --> 00:14:48,282
Dan, bahasa lisan merupakan satu caranya

186
00:14:48,524 --> 00:14:53,410
memberikan, mengekspresikan diri.

187
00:14:57,010 --> 00:14:59,580
Tapi, jika gagasanmu gersang,

188
00:15:00,408 --> 00:15:02,092
Itu bukanlah kado sejati.

189
00:15:02,986 --> 00:15:05,877
Bisa saja Anda punya pendapat 
atau ide tentang apa saja.

190
00:15:10,051 --> 00:15:13,359
Itu bukanlah yang
dibutuhkan pihak lain.

191
00:15:14,571 --> 00:15:17,212
Apa yang dibutuhkan pihak lain
adalah pengertian,

192
00:15:17,251 --> 00:15:19,949
kasihmu, pengertianmu.

193
00:15:21,586 --> 00:15:23,324
pengertianmu bukanlah gagasan

194
00:15:24,658 --> 00:15:27,406
Tapi sebuah perwujudan nyata.

195
00:15:28,914 --> 00:15:31,329
Anda menjiwai pengertian itu.

196
00:15:31,365 --> 00:15:33,626
Anda menjiwai welas asih dan sukacita.

197
00:15:35,076 --> 00:15:38,140
Dengan demikian sebuah
hubungan menjadi berarti.

198
00:15:47,529 --> 00:15:49,778
Jika kita tahu seni hidup sendirian,

199
00:15:51,245 --> 00:15:54,501
itu berarti kita tahu
bagaimana menjadi diri sendiri,

200
00:15:57,409 --> 00:16:00,497
setiap momen menumbuhkan

201
00:16:02,125 --> 00:16:05,480
energi kedamaian,
energi pengertian,

202
00:16:05,873 --> 00:16:07,763
energi welas asih,

203
00:16:10,000 --> 00:16:12,949
lalu hubungan kita
akan menjadi bermakna.

204
00:16:14,481 --> 00:16:16,550
Setiap orang perlu menjadi dirinya sendiri

205
00:16:16,653 --> 00:16:19,500
agar hubungannya bisa
menjadi bermakna.

206
00:16:19,486 --> 00:16:21,285
Itu cukup sederhana.

207
00:16:25,856 --> 00:16:27,790
Oleh karena itu

208
00:16:28,803 --> 00:16:30,411
jika Anda punya waktu 5 menit,

209
00:16:30,457 --> 00:16:32,882
ketika Anda punya waktu 10 menit untuk dirimu,

210
00:16:40,490 --> 00:16:43,741
Anda mendapat manfaat dari 5/10 menit itu

211
00:16:45,308 --> 00:16:47,920
agar membuat dirimu lebih maju

212
00:16:49,745 --> 00:16:55,417
menjadi lebih solid dan bebas,

213
00:16:55,723 --> 00:16:58,642
lebih pengertian, lebih welas asih.

214
00:17:01,182 --> 00:17:03,625
Karena, ketika Anda mencintai seseorang

215
00:17:03,910 --> 00:17:06,441
Kita ingin mempersembahkan

216
00:17:09,445 --> 00:17:10,922
sesuatu kepada dia.

217
00:17:11,048 --> 00:17:12,272
Apa yang kita punya

218
00:17:13,210 --> 00:17:15,662
adalah sukacita, pengertian,
welas asih.

219
00:17:15,858 --> 00:17:17,859
Kemudian, persembahan itulah yang terbaik

220
00:17:18,036 --> 00:17:20,124
kita berikan kepada orang terkasih.

221
00:17:21,362 --> 00:17:23,271
Seharusnya kita bertanya:

222
00:17:23,446 --> 00:17:25,279
Apa yang bisa kupersembahkan?

223
00:17:25,789 --> 00:17:27,887
Apa yang saja yang bisa kupersembahkan?

224
00:17:28,281 --> 00:17:30,049
Adakah sesuatu yang bisa
kupersembahkan?

225
00:17:32,740 --> 00:17:34,422
Jika Anda ingin punya sesuatu
untuk diberikan,

226
00:17:34,837 --> 00:17:36,161
bangkitkanlah itu
terlebih dahulu.

227
00:17:37,276 --> 00:17:39,466
Bangkitkan melalui hidup sendirian,

228
00:17:40,082 --> 00:17:42,418
berjalan sendirian, 
menumbuhkan sendirian

229
00:17:43,361 --> 00:17:46,052
Praktik napas berkesadaran,
berjalan penuh kesadaran,

230
00:17:46,808 --> 00:17:48,829
bisa membantumu pulang ke rumah sendiri

231
00:17:49,237 --> 00:17:52,204
mulai mendapatkan

232
00:17:53,181 --> 00:17:57,059
energi sukacita, kedamaian.

233
00:17:58,243 --> 00:18:00,495
bayangkan sebatang pohon di luar sana.

234
00:18:02,839 --> 00:18:06,518
Karena pohon itu
selalu berdiri di sana,

235
00:18:06,861 --> 00:18:08,432
dia terus mendapatkan

236
00:18:10,789 --> 00:18:12,758
nutrisi dari bumi.

237
00:18:13,050 --> 00:18:14,750
air, mineral

238
00:18:15,515 --> 00:18:16,873
dan sebagainya.

239
00:18:17,527 --> 00:18:19,525
dengan makanan seperti itu

240
00:18:19,841 --> 00:18:22,254
pohon bisa menutrisi cabang-cabangnya,

241
00:18:22,876 --> 00:18:24,206
daun-daunya juga,

242
00:18:24,317 --> 00:18:25,906
pohon bisa menghasilkan bunga,

243
00:18:25,933 --> 00:18:28,501
menghasilkan daun dan sebagainya.

244
00:18:29,573 --> 00:18:32,345
dan dia punya begitu banyak hal 
yang bisa diberikan kepada dunia.

245
00:18:35,613 --> 00:18:39,385
Jika kita pindahkan pohon itu

246
00:18:40,421 --> 00:18:42,255
maka akar dari pohon itu

247
00:18:42,788 --> 00:18:45,356
tidak punya kesempatan
untuk bersentuhan dengan tanah.

248
00:18:46,424 --> 00:18:48,923
dan akar dari pohon itu
tidak bisa mendapat nutrisi

249
00:18:49,862 --> 00:18:52,097
yang dia butuhkan untuk
menghasilkan bunga dan buah.

250
00:18:52,492 --> 00:18:54,067
Kita juga seperti pohon.

251
00:18:58,064 --> 00:19:01,516
Jika Anda tidak tahu
bagaimana pulang ke rumah sendiri

252
00:19:06,979 --> 00:19:08,578
menjadi hadir sepenuhnya di saat ini

253
00:19:09,245 --> 00:19:10,621
berkesempatan membangkitkan

254
00:19:13,285 --> 00:19:16,056
berlatih menatap mendalam
dan mendengar mendalam,

255
00:19:18,023 --> 00:19:21,260
Maka kita tidak bisa
mendapatkan nutrisi untuk diri.

256
00:19:22,027 --> 00:19:23,495
Kita tdak punya sesuatu

257
00:19:23,822 --> 00:19:26,097
yang bisa dipersembahkan
kepada pihak yang kita kasihi.

258
00:19:29,935 --> 00:19:31,536
Dalam retret, kami selalu

259
00:19:33,405 --> 00:19:35,367
punya waktu diskusi

260
00:19:37,343 --> 00:19:39,408
kami menyebutnya diskusi Dharma.

261
00:19:40,046 --> 00:19:44,419
Diskusi yang bisa
memberikan pengertian,

262
00:19:45,380 --> 00:19:47,352
sukacita, dan pengalaman.

263
00:19:48,487 --> 00:19:50,562
sesuatu yang bermakna.

264
00:19:51,591 --> 00:19:53,324
Ada diantara kita

265
00:19:53,659 --> 00:19:56,027
yang tidak merasa bahwa,
kita perlu bicara sesuatu

266
00:19:56,281 --> 00:19:58,531
karena sesuatu yang ingin kita sampaikan

267
00:19:58,834 --> 00:20:00,669
masih belumlah jelas.

268
00:20:01,430 --> 00:20:03,029
Kita tidak perlu berbicara.

269
00:20:03,400 --> 00:20:05,167
Kita hanya perlu mendengarkan,

270
00:20:05,737 --> 00:20:10,699
izinkan pengertian orang lain

271
00:20:11,039 --> 00:20:12,711
menyirami diri kita.

272
00:20:13,012 --> 00:20:14,242
Walaupun kita tidak 
menyampaikan apa pun,

273
00:20:14,613 --> 00:20:16,817
Kita menerima manfaat
dari pengertian orang lain.

274
00:20:17,784 --> 00:20:19,517
Manfaat yang diperoleh bukanlah gagasan,

275
00:20:20,285 --> 00:20:21,749
tetapi pengalaman hidup

276
00:20:22,047 --> 00:20:24,175
yang dimiliki orang itu di grup.

277
00:20:26,125 --> 00:20:28,060
itu tugas kita untuk berbagi.

278
00:20:29,392 --> 00:20:32,962
Jika Anda punya sesuatu,
pengalaman hidup Anda,

279
00:20:33,700 --> 00:20:35,134
Anda perlu bagikan kepada sangha.

280
00:20:38,135 --> 00:20:40,671
Inilah ucapan penuh kesadaran.

281
00:20:41,026 --> 00:20:42,644
Inilah Diskusi Dharma nyata

282
00:20:43,107 --> 00:20:45,345
Memperkaya semua orang.

283
00:20:47,344 --> 00:20:48,681
Anda didorong untuk berbagi

284
00:20:50,116 --> 00:20:52,619
Apabila Engkau punya sesuatu untuk dibagikan.

285
00:20:56,221 --> 00:20:57,854
Setiap kita seperti pohon.

286
00:20:58,390 --> 00:21:00,125
Setia menit dalam kehidupan sehari-hari

287
00:21:00,754 --> 00:21:02,326
Kita menerima nutrisi.

288
00:21:03,794 --> 00:21:05,430
Jika kita punya sesuatu

289
00:21:06,131 --> 00:21:08,099
Seperti bunga,

290
00:21:08,465 --> 00:21:11,432
Kita bisa memberikan bunga dan buah.

291
00:21:11,871 --> 00:21:13,972
Itulah kontribusi kita.

292
00:21:16,645 --> 00:21:18,743
Kado dari kita kepada dunia.

293
00:21:22,380 --> 00:21:24,102
Kemarin saya sudah sampaikan

294
00:21:25,819 --> 00:21:28,087
bagaimana kembali ke rumah diri sendiri

295
00:21:28,786 --> 00:21:31,590
agar punya kesempatan

296
00:21:31,849 --> 00:21:33,726
bersentuhan
dengan keajaiban hidup

297
00:21:34,563 --> 00:21:37,401
yang sudah tersedia dalam diri
dan sekitar kita.

298
00:21:38,130 --> 00:21:40,831
Kita berlatih berjalan
di Kerajaan Allah.

299
00:21:42,034 --> 00:21:43,387
Kita berlatih

300
00:21:44,602 --> 00:21:47,733
bersentuhan dengan
sesuatu yang segar dan menyembuhkan

301
00:21:48,204 --> 00:21:49,552
dalam dan sekitar kita.

302
00:21:49,829 --> 00:21:51,075
Ini sungguh penting.

303
00:21:51,668 --> 00:21:56,647
untuk mendapatkan sejenis nutrisi

304
00:21:57,779 --> 00:21:59,118
bagi kesehatan kita

305
00:21:59,965 --> 00:22:02,421
kesehatan diri dan
mereka yang kita kasihi

306
00:22:03,785 --> 00:22:05,792
Berjalan di dalam Kerajaan Allah.

307
00:22:06,958 --> 00:22:08,727
Menyentuh keajaiban hidup.

308
00:22:09,397 --> 00:22:11,463
Anda tak bisa melakukan itu

309
00:22:12,761 --> 00:22:15,235
tanpa pulang ke rumahmu sendiri.

310
00:22:20,477 --> 00:22:23,739
Waktu kita bersama di sini sangat berharga.

311
00:22:25,577 --> 00:22:27,913
oleh sebab itu, jika Anda punya 5 atau 10 menit,

312
00:22:28,412 --> 00:22:31,784
mohon, nikmati latihan
menjadi dirimu sendiri,

313
00:22:32,218 --> 00:22:33,753
memberikan kekuatan buat dirimu

314
00:22:34,387 --> 00:22:36,275
Kembali ke rumah di sini dan saat ini.

315
00:22:37,356 --> 00:22:40,195
Karena kita ingin menjadi
instrumen perdamaian

316
00:22:41,825 --> 00:22:44,596
untuk diri sendiri, keluarga,
dan masyarakat.

317
00:22:46,497 --> 00:22:48,170
Itulah yang kita inginkan.

318
00:22:48,500 --> 00:22:50,940
Kita tidak perlu hal lain-lain.

319
00:22:52,472 --> 00:22:53,568
Itulah alasannya

320
00:22:53,602 --> 00:22:58,609
Kita perlu mendapatkan manfaat
dari waktu kita bersama.

321
00:23:00,149 --> 00:23:01,145
tentu saja,

322
00:23:01,480 --> 00:23:03,048
di rumah, ketika pulang ke rumah,

323
00:23:03,315 --> 00:23:05,184
Kita bisa melanjutkannya.

324
00:23:10,456 --> 00:23:12,124
Jika kita tidak terlalu solid

325
00:23:12,726 --> 00:23:15,593
Kita tidak bisa melanjutkan
latihan ini ketika pulang ke rumah.

326
00:23:17,041 --> 00:23:18,996
Oleh karena itu sementara
bersama para komunitas latihan

327
00:23:19,699 --> 00:23:21,100
Kita perlu berusaha sebaik-baiknya

328
00:23:21,967 --> 00:23:25,204
Jadikan latihan ini menjadi kebiasaan.

329
00:23:26,305 --> 00:23:30,144
sangha berarti komunitas.

330
00:23:31,107 --> 00:23:33,779
Sebuah komunitas yang
semua orang tahu cara latihan,

331
00:23:35,112 --> 00:23:36,347
bagaimana hidup sendirian.

332
00:23:38,253 --> 00:23:40,442
Bagaimana memperkuat dirinya sendiri.

333
00:23:41,617 --> 00:23:45,792
bagaimana mendapatkan nutrisi
dan penyembuhan.

334
00:23:48,063 --> 00:23:51,163
Ada sesuatu yang tidak bisa
kita lakukan sendirian,

335
00:23:51,530 --> 00:23:52,598
tetapi bersama sangha

336
00:23:52,899 --> 00:23:55,034
hal ini menjadi mudah.

337
00:24:01,840 --> 00:24:03,408
Sendirian kita menjadi malas.

338
00:24:03,599 --> 00:24:05,077
Walaupun kita tahu teknik duduk,

339
00:24:06,279 --> 00:24:08,270
Kita tahu cara mendengarkan genta,

340
00:24:08,412 --> 00:24:10,469
Kita tahu cara berlatih meditasi jalan

341
00:24:10,578 --> 00:24:11,934
namun kita tidak melakukannya

342
00:24:11,976 --> 00:24:14,226
karena tidak ada orang lain
disekitar yang melakukannya.

343
00:24:14,918 --> 00:24:17,257
Oleh karena itu
kehadiran sangha

344
00:24:17,921 --> 00:24:19,458
yang anggotanya juga berlatih

345
00:24:19,818 --> 00:24:22,628
menjadi dukungan besar

346
00:24:23,126 --> 00:24:26,543
Oleh karena itu dalam sangha
latihan menjadi lebih mudah.

347
00:24:27,133 --> 00:24:28,467
Anda secara alami melakukannya

348
00:24:28,800 --> 00:24:30,333
Anda tidak perlu berupaya keras.

349
00:24:32,019 --> 00:24:34,843
Itulah alasannya kita mendapat manfaat
dari waktu bersama dengan sangha

350
00:24:35,439 --> 00:24:37,479
menjadikan latihan kita menjadi kebiasaan.

351
00:24:40,446 --> 00:24:42,847
Kita perlu berlatih
agar bisa menjadi diri sendiri.

352
00:24:43,816 --> 00:24:45,050
Ketika itu menjadi kebiasaan,

353
00:24:45,313 --> 00:24:46,483
ketika kita pulang ke rumah

354
00:24:47,887 --> 00:24:51,522
Kita akan bisa melakukannya
walaupuan tanpa sangha.

355
00:24:57,964 --> 00:24:59,130
(Gong setengah)

356
00:25:04,534 --> 00:25:10,243
(Gong......)

357
00:25:23,256 --> 00:25:26,859
Dalam latihan kita bersentuhan
dengan keajaiban hidup.

358
00:25:30,329 --> 00:25:32,331
Anda mungkin berhadapan dengan kesulitan.

359
00:25:34,528 --> 00:25:35,829
Anda tahu

360
00:25:37,066 --> 00:25:39,107
bahwa pagi ini sungguh indah,

361
00:25:40,505 --> 00:25:41,904
bukit, kabut,

362
00:25:43,573 --> 00:25:45,383
mentari terbit sungguh indah.

363
00:25:47,245 --> 00:25:49,651
Anda ingin bersentuhan dengan
berbagai keindahan.

364
00:25:53,152 --> 00:25:54,286
Anda ingin berdiri di sana,

365
00:25:54,518 --> 00:25:55,819
duduk di sana untuk merenungkan

366
00:25:56,221 --> 00:26:00,096
dan mengizinkan keindahan alam,
dari pagi hari menembus dirimu

367
00:26:00,359 --> 00:26:02,695
karena Anda tahu
bahwa itu memberi kekuatan.

368
00:26:05,965 --> 00:26:10,735
tetapo, kadang emosi dan perasaan

369
00:26:14,806 --> 00:26:17,066
muncul dan mencegah kita

370
00:26:20,615 --> 00:26:22,111
menikmati

371
00:26:23,420 --> 00:26:24,917
sesuatu yang bisa dinikmati

372
00:26:25,280 --> 00:26:27,216
apa yang terjadi
di sini dan saat ini.

373
00:26:30,789 --> 00:26:31,988
Sementara orang lain

374
00:26:35,726 --> 00:26:38,064
mampu mengizinkan dirinya

375
00:26:39,165 --> 00:26:41,702
menikmati suasana pagi,

376
00:26:42,734 --> 00:26:44,469
kemegahan

377
00:26:49,582 --> 00:26:51,138
mentari pagi,

378
00:26:54,016 --> 00:26:55,981
dan mengizinkan semua keindahan

379
00:26:56,149 --> 00:27:03,888
menembus badan dan pikirannya,

380
00:27:05,594 --> 00:27:07,320
kita terhadang oleh kekhawatiran,

381
00:27:07,553 --> 00:27:09,228
rasa takut dan kemarahan.

382
00:27:13,431 --> 00:27:15,402
Dan keindahan mentari pagi

383
00:27:18,635 --> 00:27:20,438
tak bisa mencapai diri kita.

384
00:27:27,749 --> 00:27:29,045
Ada kecemasan,

385
00:27:29,515 --> 00:27:31,361
kekhawatiran, dan kemarahan

386
00:27:32,330 --> 00:27:35,154
mencegah kita untuk bersentuhan
dengan keajaiban hidup.

387
00:27:36,788 --> 00:27:38,954
Dan mencegah Kerajaan Allah

388
00:27:39,958 --> 00:27:41,493
menyentuh dengan diri kita.

389
00:27:41,749 --> 00:27:44,265
Kita menghadang diri sendiri sehingga
tidak bisa bersentuhan dengan kerajaan Allah.

390
00:27:44,664 --> 00:27:46,266
Dengan Tanah Suci Buddha.

391
00:27:47,574 --> 00:27:49,633
Apa yang perlu dilakukan pada saat itu.

392
00:27:57,208 --> 00:27:59,281
Kita percaya bahwa kita perlu
mengusir perasaan itu,

393
00:28:01,079 --> 00:28:02,511
perasaan, emosi,

394
00:28:04,686 --> 00:28:06,518
agar bisa menjadi bebas lagi.

395
00:28:07,889 --> 00:28:09,622
Sehingga keindahan mentari pagi

396
00:28:11,124 --> 00:28:12,859
dapat menembusi diri kita.

397
00:28:14,260 --> 00:28:15,993
Kita menganggap ketakutan, kemarahan

398
00:28:17,231 --> 00:28:19,901
kekhawatiran sebagai musuh.

399
00:28:20,331 --> 00:28:22,765
Tanpa itu, kita akan bebas.

400
00:28:23,802 --> 00:28:26,145
Kita bisa bersentuhan
dengan banyak keajaiban hidup.

401
00:28:26,843 --> 00:28:28,107
Tapi karena emosi seperti itulah

402
00:28:28,373 --> 00:28:29,274
alasannya bahwa

403
00:28:29,509 --> 00:28:31,545
Kita tidak akan bisa mendapatkan
nutrisi yang kita butuhkan.

404
00:28:39,183 --> 00:28:41,291
Praktik yang diajarkan Plum Village

405
00:28:41,620 --> 00:28:43,688
pada momen seperti itu

406
00:28:45,591 --> 00:28:47,759
kita perlu tetap praktik napas sadar penuh.

407
00:28:50,325 --> 00:28:51,711
dan kita perlu mengenalinya

408
00:28:53,332 --> 00:28:55,012
kekotoran batin itu hadir.

409
00:28:55,234 --> 00:28:58,375
Apakah itu berbentuk kemaharan,

410
00:28:59,204 --> 00:29:03,853
perasaan frustasi,

411
00:29:04,127 --> 00:29:05,375
perasaan ketakutan.

412
00:29:07,010 --> 00:29:08,450
Menggunakan energi kesadaran penuh

413
00:29:09,615 --> 00:29:11,248
yang dihasilkan oleh napas sadar penuh

414
00:29:12,150 --> 00:29:14,255
kita bisa mengenali perasaan itu.

415
00:29:16,087 --> 00:29:17,225
Contoh perasaan itu

416
00:29:19,892 --> 00:29:23,509
kekhawatiran, kecemasan.

417
00:29:24,596 --> 00:29:27,731
Napas masuk saya merasa
ada kecemasan dalam diriku.

418
00:29:28,970 --> 00:29:32,871
napas keluar
saya tersenyum kepada kecemasan.

419
00:29:35,807 --> 00:29:38,573
Saya punya kebiasaan

420
00:29:41,877 --> 00:29:43,270
kekhawatiran

421
00:29:43,362 --> 00:29:48,051
Walaupun kekhawatiran itu tidak perlu,
namun saya masih tetap khawatir.

422
00:29:50,118 --> 00:29:54,457
dan setiap kali
kekhawatiran muncul,

423
00:29:55,831 --> 00:29:58,065
Saya tahu kebahagiaan tidak bisa hadir. 

424
00:29:58,864 --> 00:30:01,267
Saya ingin melarang kekhawatiran.

425
00:30:03,003 --> 00:30:04,534
membuangnnya.

426
00:30:07,349 --> 00:30:09,854
Kadang mereka memanggil saya bapak khawatir,

427
00:30:10,318 --> 00:30:11,653
Ibu khawatir.

428
00:30:13,772 --> 00:30:15,485
Karena saya sering khawatir.

429
00:30:15,748 --> 00:30:17,066
Saya sering sekali khawatir.

430
00:30:19,137 --> 00:30:20,910
Saya tahu ketika saya khawatir,

431
00:30:21,154 --> 00:30:23,613
Saya tidak bisa bersentuhan
dengan keajaiban hidup.

432
00:30:23,632 --> 00:30:24,955
Saya tidak bisa berbahagia.

433
00:30:25,463 --> 00:30:27,379
Sehingga saya kesal terhadap rasa khawatir itu.

434
00:30:28,184 --> 00:30:30,155
Saya tidak meng-inginkannya.

435
00:30:31,352 --> 00:30:32,756
Tapi kekhawatiran itu bagian dari kita.

436
00:30:35,380 --> 00:30:38,333
Oleh karena itu, ketika kekhawatiran muncul,

437
00:30:38,953 --> 00:30:41,430
Kita perlu tahu cara mengurusnya.

438
00:30:42,398 --> 00:30:43,572
secara baik-baik.

439
00:30:45,510 --> 00:30:46,688
Secara damai.

440
00:30:46,843 --> 00:30:51,039
Karena kita bisa mengurus
rasa takut, kekhawatiran secara damai.

441
00:30:52,277 --> 00:30:55,225
Anda bisa melakukannya jika
memiliki energi kesadaran penuh.

442
00:30:56,770 --> 00:30:58,618
Jika Anda ingin memiliki
energi kesadaran penuh

443
00:30:58,810 --> 00:31:00,421
Praktikkan napas berkesadaran,

444
00:31:00,599 --> 00:31:01,886
praktikkan jalan berkesadaran.

445
00:31:02,499 --> 00:31:04,725
Lalu, Anda akan memiliki
energi kesadaran penuh

446
00:31:05,002 --> 00:31:07,630
agar bisa mengenali
dan memeluk dengan lembut

447
00:31:07,862 --> 00:31:10,359
kekhawatiran, ketakutan, dan kemarahanmu.

448
00:31:13,705 --> 00:31:17,414
Ketika bayimu menderita dan menangis,

449
00:31:19,778 --> 00:31:21,573
Anda tidak akan menghukum dia.

450
00:31:22,536 --> 00:31:24,175
Karena bayimu adalah dirimu juga.

451
00:31:25,260 --> 00:31:26,802
Anda tentu saja tidak ingin memukul bayimu.

452
00:31:27,608 --> 00:31:32,479
Anda juga tidak akan melemparkan
bayimu keluar dari jendela, TIDAK!

453
00:31:34,556 --> 00:31:36,734
Ketakutan, kemarahanmu adalah bayimu.

454
00:31:39,131 --> 00:31:41,884
Jangan bayangkan Anda bisa
melemparkannya keluar lewat jendela.

455
00:31:44,745 --> 00:31:47,528
Jangan mencoba melakukan kekerasan
terhadap kemarahan, dan ketakutanmu,

456
00:31:49,638 --> 00:31:51,003
Juga kekhawatiranmu.

457
00:31:52,124 --> 00:31:53,954
Praktik yang dilakukan adalah mengenalinya.

458
00:31:54,551 --> 00:31:56,561
Oh, bayiku! Aku tahu kehadiranmu.

459
00:31:56,779 --> 00:31:58,374
Aku akan menjagamu dengan baik.

460
00:31:59,557 --> 00:32:02,016
Teruskan praktik demikian
napas dan jalan berkesadaran

461
00:32:03,111 --> 00:32:05,525
dan dengan energi demikian
yang dihasilkan dari praktik

462
00:32:06,093 --> 00:32:07,982
Anda mengenalinya, senyum kepadanya.

463
00:32:08,270 --> 00:32:09,813
Anda memeluknya dengan lembut.

464
00:32:13,440 --> 00:32:14,932
Inilah praktik tanpa kekerasan (Ahimsa).

465
00:32:18,594 --> 00:32:20,396
Ini praktik nyata tanpa kekerasan

466
00:32:20,396 --> 00:32:23,112
Arahkan kepada ketakutan,
kekhawatiran, dan kemarahanmu.

467
00:32:24,950 --> 00:32:26,934
Jika Anda marah kepada kemarahanmu,

468
00:32:27,034 --> 00:32:29,148
Kemarahanmu akan menjadi 
10x lipat lebih besar.

469
00:32:29,742 --> 00:32:31,672
Marah kepada kemarahanmu.

470
00:32:32,940 --> 00:32:34,584
Ini sungguh tidak begitu bijak.

471
00:32:35,112 --> 00:32:37,439
Marah saja sudah begitu menderita.

472
00:32:37,859 --> 00:32:40,569
dan jika Anda marah kepada kemarahanmu
maka Anda menderita lebih banyak.

473
00:32:41,676 --> 00:32:44,968
Itulah sebabnya, tidak bijak
marah kepada kemarahanmu.

474
00:32:45,819 --> 00:32:47,136
praktik sesungguhnya

475
00:32:47,913 --> 00:32:52,120
adalah mengenali kemarahanmu
yang sedang muncul saat itu,

476
00:32:52,784 --> 00:32:57,165
semyum selembut-lembutnya kepadanya.

477
00:32:58,322 --> 00:33:00,131
Selamat pagi, sang kemarahanku!

478
00:33:00,283 --> 00:33:01,551
Aku tahu kamu ada di situ.

479
00:33:01,754 --> 00:33:03,446
Aku akan menjagamu baik-baik.

480
00:33:05,833 --> 00:33:09,705
Bayi sedang merasa tidak nyaman
ketika ia nangis dan menendang.

481
00:33:11,401 --> 00:33:12,799
Tetap Anda sebagai ibu,

482
00:33:12,934 --> 00:33:14,779
Anda perlu menggendongnya dengan lembut

483
00:33:14,857 --> 00:33:17,642
dan bopong bayi itu
dengan lembut di dalam buaian.

484
00:33:21,320 --> 00:33:23,265
kelembutan sang ibu

485
00:33:24,420 --> 00:33:27,361
akan pelan-pelan menembus
ke dalam badan sang bayi.

486
00:33:29,891 --> 00:33:31,815
Jika Anda terus melakukannya beberapa menit,

487
00:33:32,183 --> 00:33:33,782
Bayi itu akan merasa lega

488
00:33:33,968 --> 00:33:35,824
dan bayi itu akan berhenti menangis.

489
00:33:37,150 --> 00:33:39,022
Kemarahanmu adalah bayimu.

490
00:33:39,688 --> 00:33:42,133
Kekhawatiran, ketakutan adalah bayimu.

491
00:33:42,849 --> 00:33:48,326
Anda perlu tahu
cara untuk menjaga bayimu.

492
00:33:49,834 --> 00:33:52,902
Jangan mencoba untuk
menghukum bayimu

493
00:33:53,516 --> 00:33:54,832
atau melarang bayimu.

494
00:33:58,990 --> 00:34:01,424
Kita perlu belajar
bagaimana menangani emosi kita,

495
00:34:01,603 --> 00:34:02,790
perasaan kita.

496
00:34:06,615 --> 00:34:08,323
Tanpa latihan dasar,

497
00:34:08,573 --> 00:34:10,092
seperti napas berkesadaran,

498
00:34:10,731 --> 00:34:12,008
jalan berkesadaran,

499
00:34:12,488 --> 00:34:15,355
masak dan minum teh berkesadaran,

500
00:34:17,121 --> 00:34:20,152
Anda tak punya cara membangkitkan
energi kesadaran penuh.

501
00:34:21,538 --> 00:34:23,486
Energi kesadaran penuhlah

502
00:34:23,751 --> 00:34:26,667
yang membantu Anda mengenali kepedihan,

503
00:34:27,780 --> 00:34:28,944
kesedihanmu,

504
00:34:29,869 --> 00:34:31,772
dan membantu memeluknya dengan lembut.

505
00:34:33,611 --> 00:34:35,887
Setelah dipeluk, maka
penderitaan dan kesedihan

506
00:34:36,200 --> 00:34:37,803
dengan lembut beberapa menit

507
00:34:38,050 --> 00:34:39,477
Anda merasa lebih lega.

508
00:34:40,902 --> 00:34:42,161
Lalu bayimu

509
00:34:43,870 --> 00:34:46,652
akan secara alami tenang.

510
00:34:46,880 --> 00:34:50,209
Anda bisa menikmati
indahnya mentari pagi.

511
00:34:53,929 --> 00:34:56,789
Sekarang Anda bisa mengizinkan
diri untuk menerima keindahan

512
00:34:58,641 --> 00:35:01,676
keajaiban hidup sekitar
dan juga dalam dirimu.

513
00:35:03,726 --> 00:35:05,487
Ini merupakan latihan sangat dasar.

514
00:35:06,870 --> 00:35:08,898
Kita seharusnya bisa melakukannya,

515
00:35:10,556 --> 00:35:11,979
menguasai praktik ini.

516
00:35:15,164 --> 00:35:16,870
Kadang kita tidak bisa melakukannya sendirian

517
00:35:17,847 --> 00:35:19,584
Karena kita masih praktisi pemula.

518
00:35:20,994 --> 00:35:22,360
Kita punya sedikit energi kesadaran,

519
00:35:24,402 --> 00:35:25,729
energi konsentrasi.

520
00:35:26,805 --> 00:35:29,336
tapi energi itu masih belum kuat

521
00:35:29,575 --> 00:35:31,641
untuk menggendong bayi yang besar.

522
00:35:32,696 --> 00:35:34,012
Bayinya sangat besar!

523
00:35:36,575 --> 00:35:38,701
Oleh karena itu kita butuh sangha.

524
00:35:39,678 --> 00:35:41,383
sangha adalah komunitas.

525
00:35:43,729 --> 00:35:46,224
Kita bisa meminjam
energi dari sangha.

526
00:35:46,779 --> 00:35:48,076
Dikarenakan sangha,

527
00:35:48,941 --> 00:35:50,984
yang anggotanya berlatih,

528
00:35:52,211 --> 00:35:55,313
membangkitkan energi kesadaran
secara kolektif.

529
00:35:57,156 --> 00:36:00,429
Energi kolektif,
energi yang baik itu kuat.

530
00:36:00,892 --> 00:36:02,995
Jika Anda tahu bagaimana meminjam itu,

531
00:36:03,421 --> 00:36:06,343
Anda akan menjadi kuat
untuk menggendong sang bayi.

532
00:36:08,175 --> 00:36:10,431
dan tidak kewalahan

533
00:36:13,780 --> 00:36:15,209
oleh derita itu.

534
00:36:16,218 --> 00:36:17,638
Ini penting sekali.

535
00:36:17,803 --> 00:36:20,215
Oleh karena itu dalam ajaran Buddha
kita mengajarkan tentang

536
00:36:20,898 --> 00:36:22,692
berlindung kepada sangha.

537
00:36:25,777 --> 00:36:27,821
Ketika kita melempar batu ke sungai,

538
00:36:28,717 --> 00:36:31,198
Walaupun batu itu kecil

539
00:36:31,397 --> 00:36:32,544
tentu saja akan tenggelam

540
00:36:32,747 --> 00:36:35,818
ke dasar sungai.

541
00:36:38,796 --> 00:36:40,666
Semua batu akan tenggelam.

542
00:36:41,331 --> 00:36:42,781
Tapi jika kita punya perahu,

543
00:36:43,506 --> 00:36:46,435
Maka beberapa kilo batu bisa terapung.

544
00:36:48,086 --> 00:36:50,460
Bahkan beberapa ton batu juga bisa.

545
00:36:53,203 --> 00:36:54,437
Demikian juga hal ini.

546
00:36:55,805 --> 00:36:56,981
Jika Anda sendirian,

547
00:36:59,917 --> 00:37:01,258
Anda bisa saja tenggelam

548
00:37:01,836 --> 00:37:03,072
akibat penderitaanmu

549
00:37:03,425 --> 00:37:05,577
tenggelam dalam sungai pengeritaan.

550
00:37:09,229 --> 00:37:10,567
Tapi jika ada sangha,

551
00:37:11,952 --> 00:37:13,383
sebuah komunitas praktik,

552
00:37:13,899 --> 00:37:16,579
dan Anda mengizinkan sangha

553
00:37:16,965 --> 00:37:18,784
untuk memeluk kepedihan dan kesedihanmu,

554
00:37:18,883 --> 00:37:20,223
Anda akan mengapung.

555
00:37:21,183 --> 00:37:23,400
Anda tidak akan tenggelam
ke dalam sungai penderitaan.

556
00:37:23,584 --> 00:37:25,605
Ini sungguh penting.

557
00:37:26,880 --> 00:37:28,486
Ketika Anda berada dalam sangha demikian,

558
00:37:28,567 --> 00:37:30,177
Anda mengizinkan kepedihan,

559
00:37:30,233 --> 00:37:31,557
ketakutan, dan penderitaan

560
00:37:32,055 --> 00:37:35,517
bisa dikenali
dan dipeluk oleh sangha.

561
00:37:37,014 --> 00:37:40,084
Anda meminjam
energi kolektif sangha

562
00:37:40,781 --> 00:37:43,920
agar bisa mengenali,
memeluk penderitaanmu.

563
00:37:43,980 --> 00:37:46,376
Sangha terkasih, lihatlah penderitaanku.

564
00:37:46,731 --> 00:37:48,625
Mohon, bantu peluklah

565
00:37:48,710 --> 00:37:51,337
Rasa sakit, kepedihan,
rasa takut dalam diriku.

566
00:37:51,473 --> 00:37:53,445
Dan Anda bisa melewatinya,
Anda bisa terapung.

567
00:37:57,452 --> 00:38:01,586
Banyak dari kita bisa mendapat manfaat
dari energi kolektif sangha.

568
00:38:03,959 --> 00:38:08,142
Jika Anda berpikir, melihat
bahwa sangha itu berharga,

569
00:38:09,604 --> 00:38:11,794
penting bagi latihamu,

570
00:38:12,110 --> 00:38:14,338
lalu ketika pulang ke rumah
cobalah membangun sangha

571
00:38:14,673 --> 00:38:16,594
kelompok orang
berlatih bersamamu.

572
00:38:17,802 --> 00:38:20,715
Setiap orang mendapat manfaat dari grup.

573
00:38:22,227 --> 00:38:23,799
Itulah perahu Anda.

574
00:38:23,904 --> 00:38:26,380
Anda butuh perahu
agar bisa mengapung.

575
00:38:28,032 --> 00:38:30,201
Membangun sangha
sangatlah penting.

576
00:38:31,284 --> 00:38:32,870
Di Plum Village kita hanya

577
00:38:33,093 --> 00:38:34,951
Membangun sangha.

578
00:38:36,862 --> 00:38:39,824
Semua didedikasikan
untuk membangun sangha.

579
00:38:40,851 --> 00:38:44,091
Memasak, membersihkan, duduk,

580
00:38:44,200 --> 00:38:47,137
Berjalan, semua itu
demi membangun sangha.

581
00:38:47,290 --> 00:38:51,657
Karena sangha bisa menjadi
tempat berlindung banyak orang.

582
00:38:54,100 --> 00:38:57,673
Jika sanghanya solid,
bahagia dan penuh kesadaran,

583
00:38:59,143 --> 00:39:02,034
Lalu banyak orang bisa datang
berlindung dalam sangha

584
00:39:03,267 --> 00:39:06,004
Agar mereka bisa 
mentransformasikan penderitaanya,

585
00:39:08,374 --> 00:39:09,903
ketakutan, dan kemarahan mereka.

586
00:39:13,352 --> 00:39:16,712
Ketika Anda berlatih dengan baik
Anda menjadi pelindung bagi diri sendiri.

587
00:39:18,573 --> 00:39:21,280
Anda menjadi pelindung
bagi orang yang dikasihi.

588
00:39:21,971 --> 00:39:23,375
bagi keluarga Anda.

589
00:39:24,230 --> 00:39:28,852
Anda bisa merubah keluarga Anda
menjadi sangha, menjadi tempat berlindung.

590
00:39:29,654 --> 00:39:33,177
Dan orang lain boleh datang
dan berlindung pada keluarga Anda.

591
00:39:34,306 --> 00:39:36,058
Jika Anda mampu

592
00:39:36,646 --> 00:39:38,585
membawa beberapa keluarga bersama,

593
00:39:39,538 --> 00:39:41,296
Anda telah membangun sebuah sangha.

594
00:39:41,848 --> 00:39:45,167
Dan jika praktik itu
terlaksana dalam grup itu,

595
00:39:45,653 --> 00:39:48,436
Grup itu akan menjadi tempat 
berlindung bagi banyak orang.

596
00:39:48,910 --> 00:39:50,935
Itulah membangun sangha.

597
00:39:56,259 --> 00:39:57,729
Tiada harapan

598
00:39:57,960 --> 00:39:59,658
tanpa membangun sangha.

599
00:40:07,067 --> 00:40:08,607
Kita berada dalam sangha

600
00:40:09,545 --> 00:40:12,305
bagaikan setetes air dalam sungai.

601
00:40:13,146 --> 00:40:15,280
Izinkan sangha menopang kita,

602
00:40:15,514 --> 00:40:17,131
mentranspor kita.

603
00:40:17,317 --> 00:40:19,315
Jangan menjadi setetes oli

604
00:40:21,113 --> 00:40:22,316
di dalam sungai,

605
00:40:22,644 --> 00:40:25,676
tidak bisa berbaur dengan air.

606
00:40:26,823 --> 00:40:28,860
Anda tidak bisa tiba di manapun.

607
00:40:29,227 --> 00:40:32,030
Izinkan dirimu
dibawa oleh sangha.

608
00:40:34,022 --> 00:40:36,199
Izinkan kepedihanmu,
kesedihanmu, dan penderitaanmu

609
00:40:37,863 --> 00:40:40,830
dikenali, dipeluk oleh sangha.

610
00:40:42,769 --> 00:40:44,243
Anda harus percaya sangha.

611
00:40:45,342 --> 00:40:46,814
sangha terkasih, aku menderita.

612
00:40:47,615 --> 00:40:51,115
Mohon, bantu
memeluk penderitaanku.

613
00:40:56,580 --> 00:40:59,028
Bayangkan dirimu adalah setetes air

614
00:41:00,156 --> 00:41:02,255
Anda ingin ke samudra.

615
00:41:02,721 --> 00:41:04,428
Jika pergi sendirian,

616
00:41:05,162 --> 00:41:06,863
Engkau bisa menguap

617
00:41:07,768 --> 00:41:09,129
dalam beberapa hari saja.

618
00:41:10,039 --> 00:41:15,464
Jika Anda mengizinkan diri untuk
dipeluk dan dibawa oleh sangha,

619
00:41:16,163 --> 00:41:18,374
Anda menuju samudra.

620
00:41:19,906 --> 00:41:22,174
sangha akan menuntun dan membantumu.

621
00:41:22,347 --> 00:41:24,244
Kadang sangha
mendorong sedikit.

622
00:41:26,051 --> 00:41:28,751
Dan Anda masih di dalam arus.

623
00:41:31,789 --> 00:41:34,420
Anda bukan lagi setes minyak.

624
00:41:35,759 --> 00:41:37,557
Anda menjadi sungai.

625
00:41:38,091 --> 00:41:39,426
Dan sebagai sungai,

626
00:41:39,970 --> 00:41:42,064
Anda tidak perlu menderita lagi.

627
00:41:42,160 --> 00:41:46,969
Anda menderita ketika Anda
adalah setetes air terpisah.

628
00:41:48,881 --> 00:41:50,410
Mohon selalu ingat ini.

629
00:41:50,839 --> 00:41:54,878
Anda menderita hanya ketika
Anda sebagai setetes air.

630
00:41:56,248 --> 00:41:58,682
Jika Anda sudah menjadi sungai,

631
00:41:59,384 --> 00:42:01,383
Anda tidak perlu menderita lagi.

632
00:42:13,624 --> 00:42:15,079
Izinkan dirimu

633
00:42:16,395 --> 00:42:19,537
dipeluk oleh sangha.

634
00:42:21,372 --> 00:42:23,073
Dibawa serta oleh sangha.

635
00:42:24,308 --> 00:42:26,039
bersama-sama

636
00:42:27,841 --> 00:42:29,347
oleh sangha.

637
00:42:29,948 --> 00:42:31,847
Terimalah dirimu sebagai bagian dari sangha.

638
00:42:33,491 --> 00:42:35,286
Jadilah sangha, jadilah sungai.

639
00:42:35,587 --> 00:42:37,033
Ini latihan sangat baik

640
00:42:37,984 --> 00:42:39,729
dan tidak butuh waktu terlalu lama.

641
00:42:40,089 --> 00:42:43,099
Izinkan dirimu menjadi sungai.

642
00:42:49,595 --> 00:42:51,231
Ada diantara kita

643
00:42:51,363 --> 00:42:53,735
mampu menghadapi duka.

644
00:42:56,007 --> 00:43:00,330
karena latihan sadar penuh begitu solid.

645
00:43:02,341 --> 00:43:05,490
Kita punya energi sadar penuh dan konsentrasi.

646
00:43:06,077 --> 00:43:09,105
Setiap kali kepedihan dan kesedihan muncul

647
00:43:09,485 --> 00:43:12,657
Kita mampu mengenalinya secara alami.

648
00:43:13,115 --> 00:43:16,317
Kita bisa memeluk dan senyum kepadanya.

649
00:43:17,495 --> 00:43:19,968
Praktik meditasi jalan dan napas,

650
00:43:20,227 --> 00:43:21,629
dengan menatap mendalam

651
00:43:22,366 --> 00:43:25,466
kita bisa mengerti bahwa penderitaan.

652
00:43:25,503 --> 00:43:26,934
Kita bisa mengubahnya.

653
00:43:29,805 --> 00:43:32,815
Tapi ada diantara kita yang belum kuat.

654
00:43:33,876 --> 00:43:35,302
Kita butuh sangha.

655
00:43:44,290 --> 00:43:45,693
Ketika Anda duduk sendirian,

656
00:43:47,157 --> 00:43:49,594
Anda mengandalkan energi sadar penuh,

657
00:43:50,359 --> 00:43:54,790
Hanya energi sadar penuh dan konsentrasi.

658
00:43:56,565 --> 00:43:58,804
Kadang pikiran ke segala penjuru,

659
00:44:00,108 --> 00:44:02,438
Energi sadar penuh dan konsentrasi buyar,

660
00:44:02,840 --> 00:44:05,143
Anda mulai berpikir ini dan itu.

661
00:44:05,944 --> 00:44:08,204
Jika ada seorang teman duduk dekat Anda

662
00:44:10,313 --> 00:44:11,863
Anda berdua.

663
00:44:12,686 --> 00:44:16,120
Soliditas teman yang duduk dekat itu

664
00:44:16,694 --> 00:44:18,085
menginspirasimu.

665
00:44:18,322 --> 00:44:20,590
Jadi setiap kali pikiran buyar

666
00:44:20,687 --> 00:44:22,383
Bawalah pikiran kembali ke rumah

667
00:44:22,493 --> 00:44:24,608
Anda lanjut latihan napas sadar penuh,

668
00:44:24,689 --> 00:44:26,172
meditasi duduk,

669
00:44:26,398 --> 00:44:30,771
bangkitkan soliditas dan kebebasan.

670
00:44:32,807 --> 00:44:35,485
Soliditas dan kebebasan yang membawa

671
00:44:36,629 --> 00:44:38,361
kebahagiaan dan suka cita,

672
00:44:38,444 --> 00:44:39,984
Pengertian dan cinta kasih.

673
00:44:41,508 --> 00:44:43,447
Jika Anda terus menjadi korban

674
00:44:45,218 --> 00:44:46,883
dari lingkungan,

675
00:44:48,352 --> 00:44:52,493
jika Anda terus menjadi korban rasa takut dan marah,

676
00:44:54,626 --> 00:44:55,854
kekhawatiranmu,

677
00:44:57,087 --> 00:44:58,928
Kebahagiaan tidak akan muncul.

678
00:44:59,234 --> 00:45:00,932
Kedamaian tidak akan muncul.

679
00:45:01,535 --> 00:45:03,249
Anda tidak bisa mempersembahkan apa pun

680
00:45:03,427 --> 00:45:05,801
untuk dia, sang terkasih.

681
00:45:08,837 --> 00:45:11,629
Terimalah manfaat dari sangha,

682
00:45:11,769 --> 00:45:14,590
Terimalah manfaat dari saudara dalam latihan

683
00:45:14,877 --> 00:45:16,891
yang tahu cara praktik.

684
00:45:23,720 --> 00:45:25,886
Kadang kita merasa

685
00:45:27,157 --> 00:45:29,213
Bahwa kita tidak bisa melanjutkan lagi,

686
00:45:29,322 --> 00:45:31,162
Kita hampir pecah.

687
00:45:35,497 --> 00:45:38,902
Kita menjadi korban rasa putus asa.

688
00:45:43,609 --> 00:45:45,777
Kita bukanlah diri kita sendiri lagi.

689
00:45:46,611 --> 00:45:48,445
Kita hampir menyerah.

690
00:45:49,178 --> 00:45:51,443
Tiba-tiba kita ingat

691
00:45:53,238 --> 00:45:54,779
bahwa kita punya sahabat.

692
00:45:56,120 --> 00:45:57,574
Kita berharap

693
00:45:57,686 --> 00:45:59,255
pada momen ini juga

694
00:45:59,360 --> 00:46:01,358
jika teman itu duduk di dekat Anda,

695
00:46:01,925 --> 00:46:03,564
Anda akan baik-baik saja.

696
00:46:07,594 --> 00:46:09,398
Karena teman itu solid,

697
00:46:12,997 --> 00:46:14,276
dia memiliki sukacita.

698
00:46:15,934 --> 00:46:19,709
Jika teman itu duduk dekat Anda

699
00:46:20,249 --> 00:46:21,710
pada momen ini,

700
00:46:24,616 --> 00:46:26,884
Anda akan selamat.

701
00:46:27,983 --> 00:46:29,585
Tapi teman itu tidak ada di sini.

702
00:46:30,707 --> 00:46:32,318
Dia sedang di tempat yang jauh.

703
00:46:34,491 --> 00:46:37,294
Dia di Tokyo atau Los Angeles.

704
00:46:42,333 --> 00:46:44,284
dan Anda merasa baik, jelas bahwa

705
00:46:44,862 --> 00:46:48,003
Jika Anda berkesempatan untuk bertemu dia

706
00:46:48,296 --> 00:46:51,330
duduk bersamanya, Anda bisa selamat.

707
00:46:53,728 --> 00:46:55,466
Karena Anda sendirian

708
00:46:58,680 --> 00:47:00,250
Anda tersesat.

709
00:47:01,119 --> 00:47:02,285
Anda tahu

710
00:47:05,124 --> 00:47:06,689
bahwa Anda tidak bisa merasa kuat kembali

711
00:47:10,928 --> 00:47:12,263
dengan sendirinya.

712
00:47:18,170 --> 00:47:19,769
Jika Anda merasa demikian,

713
00:47:21,040 --> 00:47:23,178
Jika Anda berasa di kondisi demikian,

714
00:47:23,305 --> 00:47:24,893
Anda perlu mencoba

715
00:47:25,004 --> 00:47:27,613
segala cara untuk bertemu teman itu.

716
00:47:31,849 --> 00:47:33,417
Tinggalkan semuanya.

717
00:47:36,086 --> 00:47:37,495
Lepaskan semuanya.

718
00:47:37,750 --> 00:47:40,027
Coba untuk bertemu dia.

719
00:47:44,162 --> 00:47:46,071
Karena Anda butuh keseimbangan,

720
00:47:46,660 --> 00:47:48,197
dan tidak ada orang di sekelilingmu

721
00:47:48,528 --> 00:47:50,567
bisa bantu kamu mengembalikan keseimbangan

722
00:47:51,133 --> 00:47:53,910
Agar kamu bisa melewati kondisi sulit itu.

723
00:47:54,781 --> 00:47:56,673
Anda harus pergi bertemu dia.

724
00:47:58,473 --> 00:48:00,066
dan ketika Anda tiba

725
00:48:00,876 --> 00:48:02,647
dan duduk dekat dia,

726
00:48:03,106 --> 00:48:05,049
Anda merasakan bisa bertahan hidup.

727
00:48:11,222 --> 00:48:13,058
Anda merasa bisa bernapas,

728
00:48:13,556 --> 00:48:15,009
Anda bisa berjalan,

729
00:48:18,423 --> 00:48:20,136
Anda bisa menyeruput teh-mu.

730
00:48:20,731 --> 00:48:22,235
Anda merasa oke.

731
00:48:23,866 --> 00:48:25,071
Tapi Anda juga tahu

732
00:48:26,268 --> 00:48:28,915
bahwa Anda tidak bisa bersama dia selamanya.

733
00:48:30,207 --> 00:48:32,743
Dalam beberapa minggu Anda harus balik ke rumah.

734
00:48:34,008 --> 00:48:35,813
tanpa dia, tanpa orang itu,

735
00:48:37,680 --> 00:48:39,281
Anda kehilangan keseimbangan lagi.

736
00:48:45,623 --> 00:48:47,124
Anda mengandalkan orang lain

737
00:48:48,786 --> 00:48:53,898
untuk mempertahankan keseimbangan minimum

738
00:48:58,169 --> 00:48:59,834
Ini bisa membantu Anda bertahan hidup.

739
00:49:11,582 --> 00:49:13,286
Nasihat saya kepadamu

740
00:49:15,824 --> 00:49:18,788
sementara Anda bersama dia,

741
00:49:19,088 --> 00:49:22,325
dan merasa bisa bertahan hidup,

742
00:49:22,393 --> 00:49:24,326
Anda perlu mengambil manfaatnya.

743
00:49:25,997 --> 00:49:30,067
Mendapatkan manfaat dari momen itu

744
00:49:31,200 --> 00:49:34,431
agar bisa membangkitkan energi secukupnya

745
00:49:35,542 --> 00:49:37,372
jadi ketika Anda sendirian

746
00:49:38,104 --> 00:49:39,513
Anda bisa bertahan hidup.

747
00:49:41,381 --> 00:49:43,180
Jadi kehadiran dia

748
00:49:43,606 --> 00:49:45,508
adalah sebuah kesempatan.

749
00:49:48,252 --> 00:49:49,549
sebagaimana

750
00:49:49,647 --> 00:49:53,155
musim panas atau gugur

751
00:49:54,925 --> 00:49:59,922
langit cerah, dan matahari bersinar terang.

752
00:50:01,063 --> 00:50:03,131
Anda tahu ketika musim dingin akan sulit.

753
00:50:04,138 --> 00:50:07,805
Anda butuh kayu bakar untuk tungku

754
00:50:08,740 --> 00:50:10,371
agar rumah menjadi hangat.

755
00:50:11,208 --> 00:50:16,282
Jika menunggu musim dingin tiba

756
00:50:17,448 --> 00:50:18,982
baru mencari kayu bakar

757
00:50:19,291 --> 00:50:20,884
kayu itu tidak akan kering.

758
00:50:22,016 --> 00:50:24,087
tidak cukup waktu agar kayunya kering

759
00:50:24,416 --> 00:50:27,163
untuk menghangatkan rumahmu.

760
00:50:28,292 --> 00:50:30,717
Oleh karena itu Anda perlu memperoleh manfaat

761
00:50:31,927 --> 00:50:34,526
hangat dari mentari musim gugur

762
00:50:34,999 --> 00:50:37,902
juga musim panas mulai memotong kayu

763
00:50:39,237 --> 00:50:44,475
dan mengumpulkan kayu bakar

764
00:50:46,405 --> 00:50:49,379
jadi kayu itu bisa dibawa pulang 
pada akhir musim gugur.

765
00:50:51,344 --> 00:50:54,216
Jika Anda menghabiskan waktu 
tidak melakukan apa pun,

766
00:50:54,520 --> 00:50:56,591
Anda tidak akan bisa melewati musim dingin.

767
00:50:57,954 --> 00:50:59,723
Maka itu apabila Anda bersama teman

768
00:51:00,054 --> 00:51:01,592
dan merasa bisa tetap bertahan hidup,

769
00:51:02,327 --> 00:51:05,062
mendapatkan manfaat pada 
momen itu agar bisa berlatih

770
00:51:06,761 --> 00:51:09,632
bangkitkan energi sadar penuh secukupnya,

771
00:51:10,098 --> 00:51:13,834
konsentrasi, kebebasan, dan soliditas

772
00:51:15,206 --> 00:51:17,104
Jika kamu pulang ke rumahmu

773
00:51:17,836 --> 00:51:19,713
Anda akan bisa bertahan hidup.

774
00:51:28,882 --> 00:51:31,120
Sebuah retret itu seperti demikian.

775
00:51:31,914 --> 00:51:33,863
Retret adalah sebuah kesempatan.

776
00:51:42,066 --> 00:51:44,567
Sesuatu yang menyenangkan
tentunya saling bercakap-cakap.

777
00:51:45,569 --> 00:51:47,998
Jika kita tidak mendapat manfaat dari retret

778
00:51:48,738 --> 00:51:49,805
agar bisa

779
00:51:52,376 --> 00:51:57,780
menguasai praktik menjadi tuan 
bagi diri sendiri,

780
00:51:59,513 --> 00:52:02,533
mendapatkan habit untuk membangkitkan

781
00:52:02,647 --> 00:52:04,954
energi kesadaran penuh dan konsentrasi,

782
00:52:05,685 --> 00:52:07,422
lalu kita pulang ke rumah,

783
00:52:07,923 --> 00:52:11,771
kita tidak bisa menjadi diri sendiri sesungguhnya.

784
00:52:13,306 --> 00:52:15,228
Tak bisa membantu orang lain.

785
00:52:15,557 --> 00:52:21,306
Inilah hening (noble silence)
sangat membantu sekali.

786
00:52:22,506 --> 00:52:24,877
Karena hening bening
membantu kita menjadi diri sendiri.

787
00:52:25,580 --> 00:52:28,412
mendapatkan manfaat dari setiap momen di sini

788
00:52:31,650 --> 00:52:33,720
agar bisa membangkitkan energi kesadaran penuh

789
00:52:35,185 --> 00:52:36,788
dan konsentrasi.

790
00:52:38,087 --> 00:52:40,984
membangkitkan energi kesadaran dan konsentrasi

791
00:52:41,451 --> 00:52:43,159
jika telah menjadi kebiasaan

792
00:52:43,528 --> 00:52:45,225
maka akan sangat bermanfaat.

793
00:52:45,558 --> 00:52:48,830
Setiap kali energi ketakutan dan kesedihan

794
00:52:49,834 --> 00:52:50,933
dan kemarahan muncul,

795
00:52:51,162 --> 00:52:52,834
kita tahu apa yang perlu dilakukan.

796
00:52:53,299 --> 00:52:55,872
Kita cuman perlu pulang ke rumah
kepada napas masuk dan napas keluar

797
00:52:56,573 --> 00:52:58,841
lalu energi akan terciptakan.

798
00:52:59,139 --> 00:53:04,447
sangat mungkin untuk menyadari kekacauan mental,

799
00:53:05,880 --> 00:53:07,525
peluklah kekacauan itu,

800
00:53:09,655 --> 00:53:11,521
bertemanlah dengan dia

801
00:53:11,881 --> 00:53:13,458
dan lanjutkan.

802
00:53:15,725 --> 00:53:18,694
Kita bisa memberikan energi sama 
kepada teman kita.

803
00:53:35,859 --> 00:53:39,655
Dunia batin kita memiliki 2 lapisan.

804
00:53:43,385 --> 00:53:46,557
lapisan atas disebut batin kesadaran.

805
00:53:48,051 --> 00:53:51,051
[batin]

806
00:53:52,495 --> 00:53:54,197
Batin kesadaran.

807
00:53:54,899 --> 00:53:59,205
dan lapisan bawah disebut gudang kesadaran.

808
00:53:59,713 --> 00:54:01,903
[gudang]

809
00:54:03,275 --> 00:54:06,768
seperti rumah yang memiliki 
lantai basemen dan ruang tamu.

810
00:54:11,834 --> 00:54:13,218
Ini --

811
00:54:15,442 --> 00:54:18,285
Kadang dianggap sebagai tanah,

812
00:54:18,658 --> 00:54:21,117
tanah dari kesadaran.

813
00:54:22,445 --> 00:54:25,162
Semua benih terkubur di dalamnya.

814
00:54:27,239 --> 00:54:28,763
benih pengertian,

815
00:54:28,998 --> 00:54:30,635
benih kasih dan sukacita,

816
00:54:31,035 --> 00:54:32,703
benih kebahagiaan

817
00:54:33,209 --> 00:54:34,928
semua itu selalu ada.

818
00:54:35,296 --> 00:54:38,105
benih kepedihan, rasa taktu, dan putus asa

819
00:54:38,696 --> 00:54:40,272
semuanya ada di situ.

820
00:54:45,815 --> 00:54:47,776
Ketika Anda mendengar ceramah Dharma,

821
00:54:50,691 --> 00:54:52,942
Ceramah Dharma seperti hujan turun

822
00:54:53,354 --> 00:54:55,387
membasahi gudang kesadaran.

823
00:54:57,990 --> 00:55:01,121
merembes hingga menyirami benih sukacita

824
00:55:02,011 --> 00:55:03,892
dan membuat benih sukacita tumbuh

825
00:55:05,754 --> 00:55:08,276
kemudian menghasilkan bunga.

826
00:55:14,939 --> 00:55:18,217
Ketika Anda membaca artikel dari majalah

827
00:55:20,082 --> 00:55:23,253
yang mengandung kekerasan dan ketakutan,

828
00:55:24,320 --> 00:55:26,795
artikel itu menyirami 
benih kemarahan dalam dirimu.

829
00:55:27,424 --> 00:55:29,259
benih itu tumbuh

830
00:55:30,028 --> 00:55:32,863
dan mulai muncul tunas menjadi bunga kemarahan,

831
00:55:36,165 --> 00:55:39,536
ketakutan dan diskriminasi.

832
00:55:39,999 --> 00:55:42,035
jadi tergantung jenis hujan

833
00:55:42,637 --> 00:55:44,074
yang ada,

834
00:55:47,045 --> 00:55:50,013
benih apa saja yang ada di bawah

835
00:55:50,405 --> 00:55:51,948
yang akan muncul.

836
00:55:56,386 --> 00:55:58,980
Semua di bawah ini disebut sebagai benih.

837
00:55:59,807 --> 00:56:02,002
[benih]

838
00:56:03,189 --> 00:56:06,228
di sini disebut sebagai bentuk-bentuk mental.

839
00:56:07,311 --> 00:56:13,295
[bentuk-bentuk mental]

840
00:56:15,041 --> 00:56:27,041
 心行，種子

841
00:56:28,786 --> 00:56:30,319
Dalam ajaran Buddha

842
00:56:34,987 --> 00:56:42,132
Ada 51 kategori benih.

843
00:56:49,942 --> 00:56:52,408
diantara kategori itu ada benih kesadaran penuh.

844
00:56:53,176 --> 00:56:54,945
kesadaran penuh dalam bentuk benih.

845
00:57:07,291 --> 00:57:08,725
Jika Anda berlatih

846
00:57:10,458 --> 00:57:13,360
berjalan berkesadaran, duduk berkesadaran, 
memasak berkesadaran,

847
00:57:13,830 --> 00:57:17,629
minum berkesadaran, makan berkesadaran,

848
00:57:18,670 --> 00:57:22,471
lalu benih kesadaran penuh
akan menjadi semakin kuat dan kuat.

849
00:57:24,508 --> 00:57:26,576
benih itu tumbuh kuat.

850
00:57:30,943 --> 00:57:33,751
ketika benih itu perlu muncul ke atas,

851
00:57:34,017 --> 00:57:35,886
maka dia bisa muncul dengan mudah.

852
00:57:37,191 --> 00:57:38,588
Jika kamu tidak berlatih,

853
00:57:38,625 --> 00:57:40,585
maka benih itu akan tetap kecil.

854
00:57:45,463 --> 00:57:47,291
Kemarahanmu juga begitu.

855
00:57:50,604 --> 00:57:51,932
Ketika kamu masih bayi,

856
00:57:52,163 --> 00:57:55,739
Benih kemarahan masih begitu kecil.

857
00:58:01,312 --> 00:58:05,782
Jika orang tua tidak tahu cara mengasuhmu,

858
00:58:07,753 --> 00:58:10,084
Jika kamu berada di lingkungan

859
00:58:10,350 --> 00:58:12,819
yang penuh dengan kekerasan dan kemarahan,

860
00:58:14,454 --> 00:58:17,662
lalu, benih kemarahan akan 
terus tumbuh seperti ini.

861
00:58:18,525 --> 00:58:21,342
Ketika Anda menonton televisi,

862
00:58:22,533 --> 00:58:25,500
Anda bersentuhan dengan
kekerasan di masyarakat,

863
00:58:26,105 --> 00:58:29,167
benih kemarahan dan kekerasan
berkembang seperti demikian.

864
00:58:29,868 --> 00:58:31,108
kemudian,

865
00:58:31,807 --> 00:58:36,347
benih itu muncul dan memenuhi ruang tamu pikiran.

866
00:58:40,247 --> 00:58:41,916
Demikian juga kebahagiaan kita

867
00:58:42,923 --> 00:58:46,591
tergantung sepenuhnya pada benih-benih itu.

868
00:58:49,225 --> 00:58:51,527
Ada orang yang sangat marah saat ini.

869
00:58:54,200 --> 00:58:57,534
10 tahun lalu, mereka tidak marah seperti itu.

870
00:58:57,900 --> 00:58:59,842
Mereka tidak sebegitu penuh kekerasan.

871
00:59:00,502 --> 00:59:03,007
Karena mereka mengizinkan
benih marah dalam dirinya

872
00:59:03,173 --> 00:59:06,877
tersirami setiap hari, hari demi hari.

873
00:59:09,844 --> 00:59:11,686
Oleh karena itu penting sekali agar

874
00:59:11,814 --> 00:59:15,952
tidak mengizinkan benih kemarahan
dan kekerasan tersirami setiap hari.

875
00:59:16,417 --> 00:59:18,152
Ada cara untuk melakukan itu.

876
00:59:18,989 --> 00:59:21,661
Dalam diskusi Dharma kita bicarakan

877
00:59:22,222 --> 00:59:26,096
bagaimana cara mencegah 
benih kemarahan tersirami setiap hari.

878
00:59:26,630 --> 00:59:29,137
Setiap orang punya pengalaman.

879
00:59:32,376 --> 00:59:35,307
Dalam diskusi Dharma
kita boleh membicarakannya

880
00:59:35,565 --> 00:59:40,438
bagaimana agar benih kesadaran penuh 
dan benih sukacita,

881
00:59:41,075 --> 00:59:43,912
benih karuna bisa tersirami setiap hari.

882
00:59:46,650 --> 00:59:50,152
sangha adalah tempat kita belajar.

883
00:59:52,576 --> 00:59:57,011
kita menerapkan apa pun yang sudah dipelajari.

884
01:00:00,897 --> 01:00:02,329
Jika Anda sudah berkeluarga,

885
01:00:03,769 --> 01:00:07,269
suami/istri, anak-anakmu bisa 
mendapatkan manfaatnya.

886
01:00:08,408 --> 01:00:10,709
Anda bisa menjadikan keluarga sebagai

887
01:00:11,636 --> 01:00:13,811
sebuah unit, yaitu unit latihan.

888
01:00:14,408 --> 01:00:17,652
Anda tahu cara membantu diri sendiri,
membantu pasangan dan anakmu

889
01:00:21,376 --> 01:00:27,656
menghindari menyirami benih-benih
kekerasan, kemarahan, dan ketakutan.

890
01:00:28,790 --> 01:00:31,160
setiap hari, Anda melakukan sedemikian

891
01:00:31,553 --> 01:00:35,463
agar benih sukacita, pengertian 
dan welas asih (karuna)

892
01:00:35,748 --> 01:00:38,369
bisa tersirami banyak kali.

893
01:00:39,331 --> 01:00:42,034
Inilah tantangan dari mengadakan kegiatan.

894
01:00:42,670 --> 01:00:44,508
Kita bikin acaranya sebagai latihan.

895
01:00:44,964 --> 01:00:48,646
Anda berlatih dengan secara natural.

896
01:00:49,141 --> 01:00:51,212
bahkan tidak terlihat sedang berlatih,

897
01:00:51,480 --> 01:00:53,484
namun itu latihan sungguhan.

898
01:00:58,321 --> 01:01:00,557
Kita perlu cerdas dalam hal itu.

899
01:01:00,995 --> 01:01:04,594
Kita gunakan kecerdasan kita
agar menjadikan kehiduan sehari-hari,

900
01:01:05,328 --> 01:01:07,294
kehidupan sehari-hari rumah tangga,

901
01:01:09,538 --> 01:01:11,669
agar kita bisa mejaga baik-baik

902
01:01:12,464 --> 01:01:15,005
benih-benih yang ada di sini.

903
01:01:18,241 --> 01:01:22,878
Latihan ini disebut
latihan menyirami secara selektif,

904
01:01:31,926 --> 01:01:34,424
istilah ini diciptakan oleh Plum Village.

905
01:01:36,060 --> 01:01:38,358
Kita menyirami benih-benih kebaikan.

906
01:01:39,037 --> 01:01:43,132
Dan Anda menghindari untuk menyirami
benih-benih negatif dalam dirimu.

907
01:01:46,607 --> 01:01:48,836
Ketika anakmu mengonsumsi

908
01:01:49,807 --> 01:01:52,826
televisi 3 jam sehari,

909
01:01:54,577 --> 01:02:00,143
mungkin saja mendatangkan banyak 
racun kepada dirinya sendiri.

910
01:02:00,984 --> 01:02:04,020
Karena program TV yang mereka konsumsi

911
01:02:04,317 --> 01:02:08,224
bisa saja mengandung
banyak kemarahan dan kekerasan.

912
01:02:09,558 --> 01:02:11,069
Anda mengizinkan anakmu

913
01:02:11,322 --> 01:02:13,896
menracuni dirinya sendiri.

914
01:02:14,634 --> 01:02:17,166
Ini tidak baik untuk dia dan dirimu,

915
01:02:17,596 --> 01:02:20,141
juga tidak baik untuk masyarakat kita.

916
01:02:24,338 --> 01:02:28,109
Jika kita mengizinkan untuk 
terus mengonsumsi hal itu

917
01:02:28,373 --> 01:02:31,162
menyirami benih diskriminasi dan kebencian,

918
01:02:34,196 --> 01:02:36,341
itu tidak akan mendatangkan manfaat,

919
01:02:36,668 --> 01:02:40,991
tidak memberikan manfaat buat 
diri sendiri dan masyarakat.

920
01:02:42,524 --> 01:02:46,295
Ini perlu di perhatikan sekarang juga.

921
01:02:48,462 --> 01:02:50,153
Anda punya kebijaksanaan

922
01:02:50,567 --> 01:02:54,099
mulai saat ini, atur kembali hidupmu

923
01:02:55,882 --> 01:02:57,598
agar kamu bisa terlindungi,

924
01:02:57,741 --> 01:03:01,211
melindungi anggota keluarga dan teman.

925
01:03:02,261 --> 01:03:04,376
karena penderitaan dan kebahagiaan kita,

926
01:03:04,601 --> 01:03:08,719
sepenuhnya tergantung pada benih yang 
kita miliki dalam gudang kesadaran.

927
01:03:14,550 --> 01:03:16,907
Walaupun anak-anak kita masih muda,

928
01:03:17,157 --> 01:03:20,320
Kita bisa duduk dan diskusi 
dengan mereka tentang ini.

929
01:03:24,029 --> 01:03:25,886
Mereka bisa mengerti.

930
01:03:28,738 --> 01:03:30,530
Dalam beberapa tahun ini,

931
01:03:32,308 --> 01:03:36,396
Setiap musim panas ada banyak anak-anak 
duduk mendengar ceramah Dharma.

932
01:03:40,817 --> 01:03:43,839
Ternyata anak-anak punya 
kemampuan untuk mengerti.

933
01:03:44,099 --> 01:03:46,409
Mereka mengerti hal-hal itu.

934
01:03:46,822 --> 01:03:49,021
Mereka siap bekerjasama dengan kita.

935
01:03:50,998 --> 01:03:52,957
Kita perlu memperlakukan mereka

936
01:03:56,758 --> 01:03:58,600
secara sejajar.

937
01:04:06,108 --> 01:04:07,508
Dengan demikian membantu mereka

938
01:04:10,678 --> 01:04:11,947
menyadari,

939
01:04:13,017 --> 01:04:14,601
bertanggung jawab.

940
01:04:15,486 --> 01:04:17,457
Mereka tahu ada kewajiban untuk 
memainkan peran tertentu

941
01:04:18,249 --> 01:04:21,177
bagi kebahagiaan keluarga dan masyarakat.

942
01:04:21,623 --> 01:04:23,133
Mereka tumbuh berkembang

943
01:04:24,702 --> 01:04:26,930
lebih cepat dan lebih cepat lagi.

944
01:04:32,566 --> 01:04:34,503
Praktik menyirami secara selektif

945
01:04:36,305 --> 01:04:39,505
bisa memberikan hasil dengan cepat.

946
01:04:40,244 --> 01:04:43,827
Satu jam berlatih saja bisa 
membuat situasi sangat berbeda.

947
01:04:48,485 --> 01:04:50,119
Tataplah pada orang yang kamu cintai.

948
01:04:52,162 --> 01:04:55,191
Dia juga punya berbagai jenis benih.

949
01:04:56,709 --> 01:04:59,463
Dia punya talenta, sukacita,

950
01:05:03,335 --> 01:05:06,002
penderitaan, kemarahan.

951
01:05:07,235 --> 01:05:11,809
Jika Anda menyirami benih kemarahannya
maka dalam 5 menit sudah bisa kerasa.

952
01:05:15,007 --> 01:05:17,477
Anda memancing sesuatu yang buruk dalam dirinya.

953
01:05:18,308 --> 01:05:21,952
Tapi, jika Anda tahu bagaimana menyirami
benih welas asih dalam dirinya,

954
01:05:22,986 --> 01:05:25,289
sukacita dan pengertiannya,

955
01:05:25,595 --> 01:05:29,605
Dia akan mekar bagai bunga
dalam 20 menit latihan itu.

956
01:05:30,858 --> 01:05:33,983
Ini demi membantu dia.

957
01:05:34,371 --> 01:05:36,966
Agar kamu bisa menikmati manfaatnya juga.

958
01:05:38,144 --> 01:05:39,321
Percayalah padaku,

959
01:05:39,532 --> 01:05:43,707
latihan menyirami secara selektif
bisa membawa hasil dengan cepat.

960
01:05:45,640 --> 01:05:47,409
Anda bisa melakukannya.

961
01:05:47,928 --> 01:05:49,832
Anda cukup jujur saja.

962
01:05:50,710 --> 01:05:55,341
Karena orang itu punya banyak
benih-benih baik dalam dirinya.

963
01:05:56,480 --> 01:05:58,646
Jika Anda mengenali benih itu lalu ucapkan:

964
01:05:58,859 --> 01:06:00,720
Sayangku, Anda sungguh luar biasa.

965
01:06:02,056 --> 01:06:03,896
Anda bisa melakukan ini dan itu.

966
01:06:05,926 --> 01:06:09,932
Lalu, Anda menyirami benih percaya dirinya.

967
01:06:12,267 --> 01:06:14,666
Dan dia akan menjadi sumber kebahagiaan

968
01:06:14,736 --> 01:06:17,944
Bukan hanya untuk dirinya, 
tapi juga untuk dirimu.

969
01:06:24,700 --> 01:06:27,352
Orang itu bagaikan kebun.

970
01:06:28,818 --> 01:06:31,606
Anda seorang tukang kebun.

971
01:06:32,941 --> 01:06:36,061
Anda perlu belajar seni menyirami bunga.

972
01:06:41,214 --> 01:06:43,899
Dalam diri kita ada banyak bunga,

973
01:06:44,967 --> 01:06:46,836
tapi juga ada sampah.

974
01:06:47,966 --> 01:06:50,425
Jika Anda menyirami sampah, 
maka Anda mendapatkan sampah.

975
01:06:51,676 --> 01:06:54,498
Sampah itu adalah kemarahan,

976
01:06:56,495 --> 01:06:58,947
ketakutan, diskriminasi dan iri hati.

977
01:07:03,516 --> 01:07:09,759
Bunga karuna, pengertian, dan metta.

978
01:07:10,527 --> 01:07:13,062
terserah anda sebagai tukang kebun.

979
01:07:14,500 --> 01:07:16,250
Anda seorang tukang kebun.

980
01:07:16,458 --> 01:07:19,268
Anda perlu merawat kebunmu.

981
01:07:22,620 --> 01:07:25,009
Anda perlu menguasai seni

982
01:07:26,402 --> 01:07:28,111
untuk mengurus kebun.

983
01:07:29,654 --> 01:07:31,540
sebetulnya Anda punya 2 kebun.

984
01:07:33,194 --> 01:07:34,829
Kebunmu sendiri di sini

985
01:07:36,389 --> 01:07:38,284
Juga kebun dari orang yang kamu sayangi.

986
01:07:38,745 --> 01:07:40,289
Jika Anda tidak tahu 
bagaimana menyiraminya,

987
01:07:41,955 --> 01:07:43,868
berlatih menyirami secara selektif

988
01:07:44,175 --> 01:07:46,974
kebunmu sendiri,

989
01:07:48,195 --> 01:07:51,920
Anda tidak memiliki kebijaksanaan secukupnya

990
01:07:53,767 --> 01:07:57,547
untuk menyirami bunga orang lain.

991
01:08:00,270 --> 01:08:03,444
Jadi kebun itu ada dalam dirimu.

992
01:08:04,245 --> 01:08:06,418
Anda perlu merawat taman itu sebaik-baiknya

993
01:08:06,816 --> 01:08:10,287
dan kamu akan membantu merawat kebunnya,

994
01:08:10,854 --> 01:08:12,722
kebun dia.

995
01:08:13,020 --> 01:08:15,260
percayalah padaku, latihan seminggu

996
01:08:15,692 --> 01:08:17,892
bisa membawa perubahan besar.

997
01:08:18,997 --> 01:08:22,592
Anda cukup cerdas, bahkan lebih dari cukup

998
01:08:23,294 --> 01:08:24,943
untuk melakukannya.

999
01:08:25,673 --> 01:08:26,966
Anda perlu --

1000
01:08:28,861 --> 01:08:30,162
Anda perlu

1001
01:08:40,447 --> 01:08:42,873
Kendalikan situasi yang ada.

1002
01:08:43,086 --> 01:08:45,112
Jangan izinkan situasi itu

1003
01:08:50,007 --> 01:08:51,492
menjadi diluar kendali.

1004
01:08:51,928 --> 01:08:53,460
Anda bisa berbuat yang terbaik.

1005
01:08:54,026 --> 01:08:56,365
Setiap kali kamu latihan meditasi jalan

1006
01:08:59,278 --> 01:09:02,158
Investasikan seluruh pikiran
pada tubuh dan setiap langkah,

1007
01:09:08,444 --> 01:09:11,963
Anda kendalaikan situasi yang ada.

1008
01:09:13,273 --> 01:09:16,554
Setiap tarikan napas
dan tahu itu napas masuk.

1009
01:09:19,425 --> 01:09:24,275
Setiap embusan napas
senyum kepada napas keluar

1010
01:09:24,726 --> 01:09:26,192
lalu Anda menjadi dirimu sendiri.

1011
01:09:26,425 --> 01:09:29,222
Anda adalah boss bagi diri sendiri,
Anda adalah master.

1012
01:09:31,925 --> 01:09:34,737
Anda adalah tukang kebunmu sendiri.

1013
01:09:35,538 --> 01:09:37,773
dan tergantung diri Anda sendiri untuk melakukannya,

1014
01:09:38,071 --> 01:09:39,577
Jadi rawatlah kebunmu dengan baik

1015
01:09:39,871 --> 01:09:44,280
lalu kamu bisa bantu orang yang kamu kasihi 
untuk merawat kebunnya juga.

1016
01:09:47,383 --> 01:09:51,026
Ketika Anda berhasil untuk 
diri sendiri dan orang lain,

1017
01:09:51,687 --> 01:09:54,323
Anda menjadi sangha, sangha 2 orang.

1018
01:09:55,721 --> 01:09:58,358
Anda bisa menjadi pelindung bagi orang ke-3

1019
01:09:59,060 --> 01:10:00,767
dan sangha itu akan tumbuh.

1020
01:10:03,867 --> 01:10:06,302
Ada saling pengertian

1021
01:10:08,104 --> 01:10:09,572
dalam dirimu dan orang lain,

1022
01:10:10,806 --> 01:10:12,173
dalam dirimu dan orang lain.

1023
01:10:17,012 --> 01:10:19,179
tapi sebelum itu menjadi kenyataan,

1024
01:10:19,777 --> 01:10:22,151
Anda perlu mengerti diri sendiri.

1025
01:10:23,753 --> 01:10:27,451
mengerti diri sendiri akan 
menghadirkan kesaling-mengertian.

1026
01:10:28,581 --> 01:10:32,188
Anda mengerti bahwa ada segumpal
ketakutan, penderitaan, dan kemarahan.

1027
01:10:32,494 --> 01:10:36,497
Anda mengerti bahwa ada benih 
sukacita dan kedamaian dalam dirimu

1028
01:10:36,993 --> 01:10:38,503
dan kepercayaan diri.

1029
01:10:39,496 --> 01:10:41,591
setelah mengerti itu, Anda berlatih

1030
01:10:41,819 --> 01:10:44,310
agar Anda bisa menyirami benih baik itu

1031
01:10:47,039 --> 01:10:49,345
dan memperindah kebunmu.

1032
01:10:49,645 --> 01:10:53,349
Ketika kebunmu menjadi indah
maka mudah untuk membantu orang lain!

1033
01:10:54,283 --> 01:10:56,154
Jika kebunmu tidak indah,

1034
01:10:56,889 --> 01:10:59,618
sulit untuk membantu orang lain.

1035
01:11:00,422 --> 01:11:02,757
Jika kebunmu indah maka kamu segar.

1036
01:11:03,289 --> 01:11:04,860
Ada karuna dalam dirimu.

1037
01:11:05,227 --> 01:11:09,728
tatapan mata dan senyummu nyaman.

1038
01:11:10,930 --> 01:11:15,070
Apa pun yang Anda coba untuk membantu
akan terjadi dengan mudah.

1039
01:11:15,804 --> 01:11:17,705
Jika Anda tidak memiliki kesegaran,

1040
01:11:18,164 --> 01:11:20,066
tidak ada keindahan di kebun,

1041
01:11:20,223 --> 01:11:22,314
tak peduli sebagaimana berusaha

1042
01:11:22,382 --> 01:11:25,347
Anda tak bisa membantu dan 
tidak bisa merubah orang lain.

1043
01:11:27,251 --> 01:11:29,134
Jadi rawatlah kebunmu.

1044
01:11:30,494 --> 01:11:33,055
Itu bukan sesuatu yang abstrak.

1045
01:11:33,892 --> 01:11:35,624
Tapi itu nyata (konkrit).

1046
01:11:36,183 --> 01:11:38,596
Anda bisa lakukannya setiap momen 
dalam kehidupan sehari-hari.

1047
01:11:39,458 --> 01:11:41,055
Anda bisa lakukannya di sini,

1048
01:11:41,897 --> 01:11:43,730
sekarang bersama sangha.

1049
01:11:44,057 --> 01:11:46,472
Agar besok juga bisa lanjut melakukannya

1050
01:11:47,362 --> 01:11:49,405
Ketika pulang ke rumah.

1051
01:11:50,339 --> 01:11:53,405
Jagalah kebunmu sebaik-baiknya, agar bisa

1052
01:11:55,276 --> 01:11:58,147
menolong orang lain merawat kebunnya juga.

1053
01:11:59,047 --> 01:12:01,150
Jika ada saling pengertian,

1054
01:12:02,150 --> 01:12:04,262
komunikasi bisa lancar,

1055
01:12:04,701 --> 01:12:06,294
Kebahagiaan itu memungkinkan

1056
01:12:07,455 --> 01:12:09,959
Anda berdua menjadi tempat berlindung

1057
01:12:10,327 --> 01:12:12,595
bagi orang ketiga dan keempat.

1058
01:12:13,054 --> 01:12:15,031
Itulah proses perdamaian.

1059
01:12:30,413 --> 01:12:36,785
(Gong)

1060
01:12:42,888 --> 01:12:44,892
Itulah proses perdamaian.

1061
01:12:45,128 --> 01:12:46,895
Itulah peta sesungguhnya.

1062
01:13:07,721 --> 01:13:11,287
Proses perdamaian tidak datang 
dari Washington D.C.

1063
01:13:11,955 --> 01:13:15,158
Peta perdamaian tidak datang 
dari Washington D.C.

1064
01:13:15,424 --> 01:13:17,203
Tapi berasal dari hatimu.

1065
01:13:18,030 --> 01:13:20,929
Peta itu darimu
dari orang yang kamu sayangi.

1066
01:13:23,498 --> 01:13:26,067
Anda berdua, membentuk kebersamaan.

1067
01:13:36,412 --> 01:13:38,114
Jika anggotanya cukup

1068
01:13:39,364 --> 01:13:41,551
Anda tahu cara mengatasi

1069
01:13:42,753 --> 01:13:44,118
ketakutan,

1070
01:13:44,653 --> 01:13:45,921
kemarahan,

1071
01:13:51,425 --> 01:13:53,999
Tahu cara menenangkan diri sendiri,

1072
01:13:55,098 --> 01:13:56,332
kemudian,

1073
01:14:01,237 --> 01:14:02,706
Anda boleh mengadakan

1074
01:14:08,478 --> 01:14:11,846
konferensi perdamaian manusia.

1075
01:14:13,917 --> 01:14:16,079
Anda tidak perlu menunggu 
pemerintah yang melakukannya.

1076
01:14:16,752 --> 01:14:19,155
Karena pemerintahmu telah berupaya keras

1077
01:14:19,455 --> 01:14:20,590
di masa lalu.

1078
01:14:20,820 --> 01:14:22,520
namun masih belum sukses.

1079
01:14:23,553 --> 01:14:25,829
Karena mereka tidak tahu
mereka sungguh tidak tahu

1080
01:14:26,996 --> 01:14:28,562
proses perdamaian.

1081
01:14:28,892 --> 01:14:31,130
Mereka sungguh-sungguh tidak tahu
peta menuju perdamaian.

1082
01:14:31,578 --> 01:14:33,265
Mereka hanya sampai pada tahap bicara saja.

1083
01:14:33,469 --> 01:14:35,638
Mereka hanya berpikir sampai tahap politik saja.

1084
01:14:37,455 --> 01:14:40,241
Mereka tidak tahu bagaimana berpikir 
dalam konteks perdamaian

1085
01:14:43,606 --> 01:14:46,020
kemanusiaan, dan memanusiakan.

1086
01:14:54,282 --> 01:14:59,230
Ketika pihak bertikai hadir 
pada konferensi perdamaian,

1087
01:15:02,164 --> 01:15:05,535
Masing-masing pihak sudah penuh dengan

1088
01:15:09,009 --> 01:15:10,507
kecurigaan.

1089
01:15:13,242 --> 01:15:16,006
kemarahan, dan tidak saling percaya.

1090
01:15:25,453 --> 01:15:26,986
dengan hati demikian

1091
01:15:27,831 --> 01:15:29,577
tak banyak yang bisa dicapai.

1092
01:15:31,668 --> 01:15:34,658
karena tidak ada damai di hatinya

1093
01:15:38,699 --> 01:15:42,081
agar bisa benar-benar damai dengan pihak lain.

1094
01:15:44,523 --> 01:15:45,907
bagi saya,

1095
01:15:47,510 --> 01:15:51,119
para negosiator harus berdamai terlebih dahulu.

1096
01:15:52,274 --> 01:15:54,613
minimal bisa saling mengatasi

1097
01:15:55,494 --> 01:15:58,916
kemarahan, ketahukan,
kecurigaan dalam dirinya.

1098
01:16:04,258 --> 01:16:08,964
pertemuan perdamaian perlu 
dilakukan lewat cara ini

1099
01:16:10,131 --> 01:16:11,523
mereka

1100
01:16:14,335 --> 01:16:17,204
pada awal sekali bicara tentang perdamaian.

1101
01:16:18,939 --> 01:16:20,943
Memberikan proposal,

1102
01:16:22,378 --> 01:16:23,906
banyak melakukan

1103
01:16:28,551 --> 01:16:30,134
diskusi.

1104
01:16:32,453 --> 01:16:34,353
namun percakapan perdamaian sesungguhnya

1105
01:16:34,418 --> 01:16:36,655
pertemuan perdamaian sesungguhnya

1106
01:16:37,025 --> 01:16:39,264
perlu dilakukan dalam bentuk retret.

1107
01:16:40,623 --> 01:16:42,770
berarti, dua pihak yang bertikai itu

1108
01:16:44,030 --> 01:16:45,501
dua grup itu

1109
01:16:46,969 --> 01:16:49,055
akan diberikan waktu

1110
01:16:49,896 --> 01:16:51,673
untuk menenangkan dirinya,

1111
01:16:51,907 --> 01:16:55,111
menangani emosi, ketakutan, dan rasa curiganya.

1112
01:16:59,877 --> 01:17:03,317
Ada waktu untuk setiap pihak

1113
01:17:04,082 --> 01:17:06,388
merawat kebunnya masing-masing.

1114
01:17:17,866 --> 01:17:19,480
Ada diantara kita

1115
01:17:20,851 --> 01:17:22,814
yang tahu cara membantu.

1116
01:17:24,964 --> 01:17:28,734
Mereka yang datang dari timur tengah,

1117
01:17:29,482 --> 01:17:34,683
mereka tahu tentang 
praktik ketenangan dan istirahat,

1118
01:17:35,217 --> 01:17:37,509
merangkul ketakutan dan kemarahan.

1119
01:17:38,831 --> 01:17:40,320
Ada dari kita

1120
01:17:41,452 --> 01:17:42,959
yang bisa bantu

1121
01:17:44,623 --> 01:17:46,881
untuk mempersiapkan landasan

1122
01:17:50,936 --> 01:17:53,904
untuk saling mengerti.

1123
01:17:54,810 --> 01:18:00,241
Saya barusan menyampaikan
tentang taman individualmu.

1124
01:18:05,256 --> 01:18:07,677
Kita perlu kembali ke rumah ke kebunmu

1125
01:18:07,811 --> 01:18:09,620
agar bisa merawat taman itu.

1126
01:18:10,418 --> 01:18:13,182
Kita perlu tahu seni menyirami secara selektif

1127
01:18:14,278 --> 01:18:17,881
agar kita punya ketenangan, 
dan kedamaian secukupnya,

1128
01:18:18,125 --> 01:18:20,058
harapan secukupnya

1129
01:18:21,030 --> 01:18:22,744
sukacita secukupnya dalam diri kita

1130
01:18:22,945 --> 01:18:25,366
agar kita bisa membantu pihak lain

1131
01:18:28,770 --> 01:18:31,074
membangkitkan hal sama

1132
01:18:31,310 --> 01:18:33,407
dan kembali ke rumahmu sendiri

1133
01:18:35,308 --> 01:18:37,551
merawat kebunmu.

1134
01:18:38,118 --> 01:18:40,457
Ini langkah pertama.

1135
01:18:42,650 --> 01:18:46,187
Jika kebun kita sudah mulai berbunga,

1136
01:18:47,454 --> 01:18:50,459
Kita tahu kita sudah bisa membantu orang lain.

1137
01:18:50,893 --> 01:18:54,963
Inilah tahap kedua.

1138
01:18:58,498 --> 01:19:00,336
Orang yang kita cinta.

1139
01:19:00,669 --> 01:19:01,937
Ada penderitaan,

1140
01:19:02,902 --> 01:19:04,529
ada kesulitan,

1141
01:19:05,741 --> 01:19:07,554
dalam diri orang yang kamu kasihi.

1142
01:19:08,442 --> 01:19:11,234
sekarang, sementara kamu sudah 
menjadi kebun indah,

1143
01:19:11,553 --> 01:19:13,548
Anda bisa pergi ke dia dan bantulah dia.

1144
01:19:14,113 --> 01:19:16,113
Dia akan bisa melakukan seperti kamu.

1145
01:19:16,312 --> 01:19:19,670
dia punya kesempatan untuk 
kembali ke dirinya sendiri.

1146
01:19:24,510 --> 01:19:26,510
Mereka yang tidak tahu praktik itu

1147
01:19:30,166 --> 01:19:34,052
Mereka selalu di awal sekali, 
mereka ke pihak lain.

1148
01:19:34,595 --> 01:19:36,290
"Anda harus berubah.

1149
01:19:36,637 --> 01:19:38,276
Anda harus begini dan begitu

1150
01:19:38,574 --> 01:19:41,444
agar kamu dan saya bisa terus bersama."

1151
01:19:41,775 --> 01:19:43,587
Dan orang lain juga melakukan demikian.

1152
01:19:43,879 --> 01:19:46,880
Tak ada yang tahu tentang latihan pulang ke rumah.

1153
01:19:48,527 --> 01:19:51,069
Inilah proses perdamaian sesungguhnya.

1154
01:19:54,448 --> 01:19:57,059
Ketika Anda bisa membantu orang lain

1155
01:19:59,023 --> 01:20:00,539
melakukan hal serupa

1156
01:20:01,026 --> 01:20:02,963
dan membantu merapikan kebun mereka,

1157
01:20:03,530 --> 01:20:07,501
Saling megnerti menjadi memungkinkan.

1158
01:20:09,872 --> 01:20:12,169
Komunikasi sesungguhnya bisa terjadi.

1159
01:20:16,175 --> 01:20:18,447
Inilah peta birunya.

1160
01:20:20,883 --> 01:20:22,911
Inilah proses perdamaian.

1161
01:20:26,054 --> 01:20:27,743
Saya sangat percaya

1162
01:20:27,789 --> 01:20:30,726
bahwa ada secukupnya orang

1163
01:20:31,053 --> 01:20:32,488
yang tahu seni

1164
01:20:32,686 --> 01:20:38,829
merawat taman masing-masing,

1165
01:20:39,901 --> 01:20:42,635
kita bisa mengadakan konferensi perdamaian.

1166
01:20:45,307 --> 01:20:47,549
Grup Israel

1167
01:20:48,654 --> 01:20:53,082
bisa berlatih bersama, 1 atau 2 minggu

1168
01:20:54,125 --> 01:20:58,277
kembali ke dirinya sendiri merawat 
kebunnya masing-masing.

1169
01:21:00,856 --> 01:21:05,284
sementara grup Palestina juga demikian.

1170
01:21:08,705 --> 01:21:10,970
Kita butuh orang yang tahu latihan

1171
01:21:11,664 --> 01:21:15,735
menangkan, merangkul, dan tersenyum

1172
01:21:16,324 --> 01:21:21,122
sehingga bisa meredakan emosi, 
ketakutan dan stress

1173
01:21:23,221 --> 01:21:25,850
sehingga komunikasi bisa terjadi.

1174
01:21:27,036 --> 01:21:32,018
Jika negosiasi peramaian tidak berhasil 
itu karena anggota negosiasi tidak damai.

1175
01:21:34,104 --> 01:21:36,881
mereka terburu, mereka ingin segera diskusi.

1176
01:21:38,373 --> 01:21:40,444
Kesaling-mengertian tidak bisa terjadi

1177
01:21:40,529 --> 01:21:44,497
dengan begitu banyak derita dan ketakutan 
beserta rasa curiga dari setiap pihak.

1178
01:21:46,149 --> 01:21:50,271
Memungkinkan sekali bagi Anda untuk 
mengadakan konferensi perdamaian

1179
01:21:52,676 --> 01:21:55,268
di timur tengah.

1180
01:21:55,875 --> 01:21:57,919
bahkan di Plum Village, di Paris

1181
01:21:58,878 --> 01:22:03,088
Anda bisa mengundang wartawan 
internasional untuk datang

1182
01:22:03,351 --> 01:22:05,082
dan lihat bagaimana Anda melakukannya.

1183
01:22:05,284 --> 01:22:06,887
Anda sedang mempraktikkan perdamaian.

1184
01:22:08,134 --> 01:22:10,536
Anda bukan mendiskusikan perdamaian.

1185
01:22:10,819 --> 01:22:12,314
Anda mempraktikkan perdamaian,

1186
01:22:12,391 --> 01:22:15,796
Anda sedang membangun 
komunikasi nyata dengan grup lain.

1187
01:22:21,570 --> 01:22:23,872
Sebuah hubungan suami-istri.

1188
01:22:24,653 --> 01:22:27,675
Apakah itu anak dan ayah,

1189
01:22:30,286 --> 01:22:32,310
Apakah pasangan,

1190
01:22:32,639 --> 01:22:34,589
apakah hubungan antar pasangan,

1191
01:22:35,159 --> 01:22:38,152
atau anak dan ayah,

1192
01:22:38,785 --> 01:22:41,857
atau ibu dan anak perempuan,

1193
01:22:43,949 --> 01:22:45,695
jika Anda memiliki relasi sulit

1194
01:22:46,491 --> 01:22:49,064
suatu relasi yang sulit

1195
01:22:49,848 --> 01:22:52,803
dan jika Anda ingin berdamai dengannya.

1196
01:22:53,535 --> 01:22:55,169
Anda harus melewati proses ini.

1197
01:22:57,191 --> 01:22:59,541
sang ayah harus kembali ke rumahnya sendiri.

1198
01:23:02,207 --> 01:23:06,788
Jika memungkinkan, sang anak juga
kembali ke dirinya sendiri juga.

1199
01:23:08,283 --> 01:23:13,955
Sang anak bisa saja menjadi insiator proses perdamaian.

1200
01:23:15,023 --> 01:23:17,695
Kita tahu dia harus menolong dirinya terlebih dahulu

1201
01:23:17,787 --> 01:23:19,761
sebelum dia bisa membantu ayahnya.

1202
01:23:20,494 --> 01:23:23,624
Jadi dia perlu kembali ke kebunnya

1203
01:23:24,231 --> 01:23:29,937
menumbuhkan bunga welas asih, 
pengertian dan sukacita.

1204
01:23:30,776 --> 01:23:34,360
Setelah dia berhasil, dia ke ayahnya,

1205
01:23:35,049 --> 01:23:36,646
dia segar dan penuh welas asih.

1206
01:23:37,712 --> 01:23:38,946
sebelumnya dia tidak sanggup --

1207
01:23:40,082 --> 01:23:41,548
dia tidak sanggup menolong ayahnya.

1208
01:23:42,074 --> 01:23:43,818
Dia merasa itu tidak mungkin.

1209
01:23:44,085 --> 01:23:45,986
Dia tidak akan pernah bisa
menolong ayahnya untuk berubah.

1210
01:23:47,292 --> 01:23:49,867
Tetapi sekarang, dia telah 
berhasil dengan dirinya

1211
01:23:49,924 --> 01:23:52,161
dia menjadi baik dan senang,

1212
01:23:52,694 --> 01:23:56,696
Dengan penuh welas asih, dia tahu dia bisa 
membantu ayahnya berubah.

1213
01:23:57,907 --> 01:23:59,166
sebelum itu,

1214
01:23:59,460 --> 01:24:02,201
tampaknya tidak ada harapan.

1215
01:24:03,704 --> 01:24:06,270
Tidak ada harapan untuk 
berbaikan dengan orang lain,

1216
01:24:06,707 --> 01:24:09,475
walaupun itu ayahnya sendiri.

1217
01:24:20,487 --> 01:24:21,790
Tahun lalu,

1218
01:24:23,658 --> 01:24:26,195
di sebuah retret di Jerman Utara,

1219
01:24:27,462 --> 01:24:29,331
di kota Oldenburg,

1220
01:24:32,365 --> 01:24:37,736
kita menyediakan waktu 6 hari untuk latihan.

1221
01:24:39,207 --> 01:24:41,184
hari pertama, kedua, dan ketiga

1222
01:24:41,237 --> 01:24:43,545
semuanya praktik untuk kembali ke rumah

1223
01:24:44,113 --> 01:24:50,953
praktik menjadi tenang, merangkul, 
dan menatap mendalam.

1224
01:24:53,053 --> 01:24:55,787
hari ke tiga, empat, dan lima,

1225
01:24:57,393 --> 01:25:00,495
kita belajar komunikasi yang membawa perdamaian.

1226
01:25:02,598 --> 01:25:06,436
Bagaimana menggunakan latihan mendengar mendalam

1227
01:25:06,731 --> 01:25:08,299
dan welas asih.

1228
01:25:09,104 --> 01:25:13,142
Bagaimana menggunakan bahasa kasih untuk komunikasi.

1229
01:25:17,079 --> 01:25:19,180
Karena mendengar dengan welas asih

1230
01:25:22,015 --> 01:25:26,022
dan menggunakan bahasa kasih dan bersahabat

1231
01:25:26,249 --> 01:25:31,559
sangatlah penting untuk membuka komunikasi.

1232
01:25:34,130 --> 01:25:35,796
Pada awalnya

1233
01:25:36,866 --> 01:25:39,991
banyak orang merasa sulit 
menggunakan bahasa kasih,

1234
01:25:42,039 --> 01:25:45,339
karena dalam dirinya ada 
begitu banyak kemarahan.

1235
01:25:48,210 --> 01:25:51,062
Ayah dan anak tidak sudi saling melihat.

1236
01:25:54,015 --> 01:25:56,450
Ibu dan anak perempuan 
tidak sanggup saling memandang.

1237
01:25:57,418 --> 01:26:01,621
tak mungkin bagi mereka untuk 
berbahasa kasih dan mendengarkan

1238
01:26:01,924 --> 01:26:04,893
karena ketika kamu mendengar 
maka langsung kesal,

1239
01:26:05,196 --> 01:26:08,427
karena lawan bicara menyirami 
benih-benih kekesalan dalam dirimu.

1240
01:26:10,598 --> 01:26:14,167
tetapi setelah 3 atau 4 hari latihan

1241
01:26:15,305 --> 01:26:19,007
benih welas asih dan pengertian setiap orang

1242
01:26:19,505 --> 01:26:21,842
tersirami oleh ceramah Dharma.

1243
01:26:23,544 --> 01:26:27,279
Karena setiap orang memiliki benih 
welas asih dan pengertian.

1244
01:26:29,951 --> 01:26:31,886
Setiap orang mampu mengenalinya

1245
01:26:32,523 --> 01:26:35,023
bahwa bukan hanya dia sendiri yang menderita.

1246
01:26:35,091 --> 01:26:37,090
pihak lain juga menderita dalam.

1247
01:26:40,029 --> 01:26:43,832
dan kita juga ikut bertanggung jawab 
atas penderitaan orang lain.

1248
01:26:48,702 --> 01:26:50,469
Ketika Anda menyadari itu,

1249
01:26:51,338 --> 01:26:53,939
Anda bisa menatap orang lain 
dengan mata welas asih,

1250
01:26:54,205 --> 01:26:55,744
dengan mata welas asih.

1251
01:26:56,011 --> 01:26:59,556
Oh, sekarang saya sudah tahu
ternyata dia juga menderita.

1252
01:27:00,649 --> 01:27:02,316
Bukan hanya saya saja,

1253
01:27:02,577 --> 01:27:04,953
tapi dia juga menderita berat juga.

1254
01:27:07,423 --> 01:27:11,511
Saya sering menuduh dia atas penderitaanku.

1255
01:27:12,194 --> 01:27:16,394
Tetap sekarang saya sadar bahwa 
saya juga ikut bertanggung jawab

1256
01:27:17,230 --> 01:27:19,500
atas penderitaanku

1257
01:27:20,268 --> 01:27:23,104
dan saya juga membuat diia menderita.

1258
01:27:23,738 --> 01:27:27,441
pada momen kamu tercerahkan seperti itu

1259
01:27:27,904 --> 01:27:30,307
Anda mengerti.

1260
01:27:30,915 --> 01:27:34,089
Melalui pengertian dan welas asih
tiba-tiba Anda melihat dia

1261
01:27:34,247 --> 01:27:35,716
dengan welas asih.

1262
01:27:35,884 --> 01:27:37,549
situasi berubah.

1263
01:27:40,522 --> 01:27:43,254
tiba-tiba Anda merasa bisa mendengarkannya,

1264
01:27:43,623 --> 01:27:45,659
bisa mendengarkannya dengan welas asih.

1265
01:27:49,463 --> 01:27:51,866
Cara kamu menatapnya sudah berbeda saat ini.

1266
01:27:52,533 --> 01:27:55,570
Caramu mendengarkannya juga mulai berbeda.

1267
01:27:56,671 --> 01:27:58,370
Merubah semua suasana.

1268
01:27:58,604 --> 01:28:00,642
Membuat komunikasi menjadi memungkinkan.

1269
01:28:01,373 --> 01:28:02,744
Ya Tuhan!

1270
01:28:02,949 --> 01:28:05,681
Saya tidak tahu itu
bahwa dia juga begitu menderita.

1271
01:28:07,449 --> 01:28:11,885
Saya yang bertanggung jawab atas penderitan dia.

1272
01:28:13,488 --> 01:28:16,859
masa lalu, saya percaya hanya akulah yang menderita.

1273
01:28:18,492 --> 01:28:22,732
Saya tidak tahu, dia juga sangat menderita.

1274
01:28:24,197 --> 01:28:26,969
Pada saat itu, ketika Anda 
mendapatkan pencerahan itu,

1275
01:28:27,337 --> 01:28:28,537
pengertian,

1276
01:28:28,702 --> 01:28:30,839
cara pandang matamu telah berbeda.

1277
01:28:31,540 --> 01:28:33,307
ucapanmu juga sudah berbeda.

1278
01:28:33,605 --> 01:28:35,741
Komunikasi sudah memungkinkan.

1279
01:28:39,046 --> 01:28:40,415
pada sore hari ke lima,

1280
01:28:40,881 --> 01:28:44,952
Saya memberikan instruksi

1281
01:28:46,454 --> 01:28:48,486
tentang bagaimana rekonsiliasi

1282
01:28:49,624 --> 01:28:51,259
dengan orang yang kamu cintai.

1283
01:28:53,163 --> 01:28:58,101
Saya bilang ke mereka: Malam ini Anda 
punya waktu sampai dini hari

1284
01:28:58,437 --> 01:29:03,339
untuk menyelesaikan tugas reksonsiliasi.

1285
01:29:06,774 --> 01:29:09,177
Ceramah Dharma diberikan pada pukul 9 pagi

1286
01:29:10,644 --> 01:29:12,444
dan saya memberitahu peserta retret,

1287
01:29:13,214 --> 01:29:15,009
sekitar 600an orang,

1288
01:29:17,091 --> 01:29:20,745
untuk melakukan rekonsiliasi 
dengan bahasa kasih

1289
01:29:20,867 --> 01:29:22,557
dan mendengar penuh kasih

1290
01:29:22,688 --> 01:29:23,915
agar bisa

1291
01:29:27,696 --> 01:29:29,513
rekonsiliasi.

1292
01:29:32,467 --> 01:29:34,635
Ada hari latihan.

1293
01:29:38,469 --> 01:29:41,042
Jika orang yang kamu cintai ada di retret ini,

1294
01:29:41,940 --> 01:29:44,047
Anda bisa datang kepada orang itu

1295
01:29:45,377 --> 01:29:47,432
gunakan teknik mendengar mendalam,

1296
01:29:47,782 --> 01:29:49,722
mendengarkan dengan penuh kasih,

1297
01:29:50,283 --> 01:29:53,121
gunakan teknik bahasa kasih.

1298
01:29:53,988 --> 01:29:57,458
Sayangku, Aku tahu kamu menderita begitu dalam.

1299
01:29:58,129 --> 01:30:00,038
selama banyak tahun.

1300
01:30:03,731 --> 01:30:06,871
Saya tidak mampu membantumu

1301
01:30:09,170 --> 01:30:10,608
mengurangi penderitaan.

1302
01:30:10,886 --> 01:30:13,310
justru saya membuat situasi tambah parah.

1303
01:30:16,996 --> 01:30:19,490
Aku sering menyalahkanmu atas penderitaanku.

1304
01:30:20,182 --> 01:30:23,922
Tapi aku tahu aku telah berkontribusi pada penderitaanmu.

1305
01:30:24,394 --> 01:30:25,947
Mohon maaf.

1306
01:30:27,792 --> 01:30:30,107
Mohon kasih saya kesempatan.

1307
01:30:31,156 --> 01:30:32,827
Saya tidak mau kamu menderita.

1308
01:30:33,047 --> 01:30:34,387
Saya ingin kamu bahagia.

1309
01:30:34,537 --> 01:30:35,947
Mohon katakan padaku.

1310
01:30:37,833 --> 01:30:39,745
Saya tidak ingin mengulangi kesalahan itu lagi,

1311
01:30:41,385 --> 01:30:44,508
cara-cara kurang terampil yang 
telah saya lakukan sebelumnya.

1312
01:30:45,524 --> 01:30:47,809
Jika Anda tidak membantu saya, maka 
saya tidak bisa melakukannya.

1313
01:30:48,008 --> 01:30:49,709
Jadi mohon bantu saya.

1314
01:30:50,598 --> 01:30:52,279
Inilah cara bicaranya.

1315
01:30:53,874 --> 01:30:57,385
Setiap orang dalam retret 
bisa bicara seperti itu.

1316
01:30:59,534 --> 01:31:03,416
sebelum itu, mereka tidak percaya 
sanggup melakukannya.

1317
01:31:03,632 --> 01:31:05,306
karena sebelumnya,

1318
01:31:05,397 --> 01:31:07,430
benih pengertian dan welas asih dalam diri mereka

1319
01:31:07,588 --> 01:31:09,596
belum pernah tersirami.

1320
01:31:10,143 --> 01:31:14,512
4, 5 hari menyirami secara selektif 
bisa merubah semua situasi.

1321
01:31:15,414 --> 01:31:17,631
dan mereka sanggup

1322
01:31:21,894 --> 01:31:23,420
melakukannya pada hari ke-5.

1323
01:31:25,204 --> 01:31:26,828
hari ke-6 pagi,

1324
01:31:27,019 --> 01:31:30,258
ada 4 orang Jerman datang kepada saya

1325
01:31:31,250 --> 01:31:32,957
dan melaporkan bahwa kemarin malam

1326
01:31:33,310 --> 01:31:36,229
mereka menggunakan telepon genggam 
untuk berbicara dengan ayahnya.

1327
01:31:37,193 --> 01:31:39,904
Mereka berhasil merekonsiliasi dengan ayahnya

1328
01:31:40,095 --> 01:31:43,201
hanya melalui telepon genggam.

1329
01:31:45,301 --> 01:31:47,065
Ini sungguh luar biasa.

1330
01:31:47,657 --> 01:31:50,672
Karena pihak lain tidak berlatih.

1331
01:31:52,477 --> 01:31:55,832
Ayah mereka, tidak ikut retret

1332
01:31:57,094 --> 01:31:59,313
mereka tidak praktik sama sekali.

1333
01:31:59,714 --> 01:32:02,281
jadi hanya satu sisi, satu pihak berlatih

1334
01:32:02,683 --> 01:32:03,985
dan itu saja sudah bisa membantu

1335
01:32:05,195 --> 01:32:07,175
dia yang tidak berlatih.

1336
01:32:08,710 --> 01:32:13,201
suatu keajaiban.

1337
01:32:14,570 --> 01:32:16,163
Ketika Anda telah berubah,

1338
01:32:16,351 --> 01:32:19,016
jika Anda memiliki pengertian dan welas asih,

1339
01:32:19,289 --> 01:32:21,213
Anda bisa mengubah orang lain.

1340
01:32:28,559 --> 01:32:32,861
sebetulnya, malam itu mereka bisa 
menggunakan bahasa kasih.

1341
01:32:34,215 --> 01:32:36,716
Mereka sanggup membuka pintu

1342
01:32:39,332 --> 01:32:42,157
hati dari ayah mereka.

1343
01:32:43,758 --> 01:32:46,605
Mereka berhasil merekonsiliasi.

1344
01:32:47,072 --> 01:32:48,664
Mereka bahagia.

1345
01:32:48,930 --> 01:32:51,270
Saya tahu ada lebih banyak 
orang yang sudah berhasil

1346
01:32:51,566 --> 01:32:54,583
tapi mereka malu untuk menyampaikan kepada saya.

1347
01:33:00,876 --> 01:33:05,508
Tahun lalu retret, dalam retret Macao 
yang diadakan masyarakat Tionghoa

1348
01:33:06,018 --> 01:33:07,942
begitu juga yang terjadi.

1349
01:33:10,018 --> 01:33:15,785
Ada peserta retret yang menggunakan telepon

1350
01:33:16,005 --> 01:33:19,399
mereka menelepon suami atau 
istrinya untuk rekonsiliasi.

1351
01:33:22,624 --> 01:33:24,866
hari terakhir mereka datang kepada saya

1352
01:33:25,674 --> 01:33:29,858
setelah meditasi teh

1353
01:33:30,572 --> 01:33:33,453
mereka melaporkan bahwa 
telah melakukan rekonsiliasi

1354
01:33:34,186 --> 01:33:37,306
dengan suami/istri di rumah,

1355
01:33:38,668 --> 01:33:40,759
mereka tidak hadir dalam retret ini.

1356
01:33:45,909 --> 01:33:48,008
sangatlah penting bahwa

1357
01:33:49,777 --> 01:33:54,456
kita bisa menyirami benih welas asih dan pengertian.

1358
01:33:56,319 --> 01:33:58,782
kembali ke rumah sejati untuk melakukannya

1359
01:34:00,039 --> 01:34:03,406
dengan atau tanpa bantuan dari sangha.

1360
01:34:06,515 --> 01:34:08,117
Lalu, kita akan baik-baik saja

1361
01:34:08,558 --> 01:34:12,485
Anda bisa pergi ke dia membantunya untuk melakukannya.

1362
01:34:13,014 --> 01:34:17,162
saling mengerti dan komunikasi bisa terjadi.

1363
01:34:19,101 --> 01:34:22,625
anggap saja Anda tidak sendirian, tapi grup.

1364
01:34:24,070 --> 01:34:26,362
Anda grup Palestina

1365
01:34:28,196 --> 01:34:30,483
Anda menginginkan perdamaian.

1366
01:34:34,219 --> 01:34:35,539
Sekarang Anda tahu

1367
01:34:37,906 --> 01:34:40,715
proses perdamaian, perdamaian sesungguhnya.

1368
01:34:43,278 --> 01:34:48,445
Anda tahu jalan menuju perdamaian.

1369
01:34:49,417 --> 01:34:51,924
Bukan dari Washington

1370
01:34:56,357 --> 01:34:58,773
Apa yang telah dijelaskan kemarin tentang Tuhan?

1371
01:35:00,457 --> 01:35:02,769
Kita tak perlu mencari Tuhan di luar sana.

1372
01:35:03,811 --> 01:35:07,603
 Jangan mencari Tuhan di Washington D.C.

1373
01:35:08,484 --> 01:35:10,415
tak perlu cari perdamaian di Washington D.C.

1374
01:35:11,762 --> 01:35:14,818
Carilah perdamaian di hatimu.

1375
01:35:16,071 --> 01:35:18,580
Proses perdamaian, jalan menuju perdamaian

1376
01:35:19,072 --> 01:35:21,404
harus datang dari hati masing-masing orang.

1377
01:35:22,861 --> 01:35:25,199
Ini proses perdamaian sesungguhnya.

1378
01:35:25,878 --> 01:35:30,091
Perdamaian selalu mulai dari 
diri sendiri, grup, dan masyarakat.

1379
01:35:31,772 --> 01:35:33,624
Kita menjadi damai duluan

1380
01:35:33,749 --> 01:35:36,407
agar bisa membantu pihak lain berdamai.

1381
01:35:37,300 --> 01:35:39,359
Tak perlu terus menyalahkan pihak lain

1382
01:35:39,968 --> 01:35:41,938
menuduh mereka tidak berlatih menjadi damai.

1383
01:35:42,203 --> 01:35:43,571
Kita sendiri yang menjadi damai.

1384
01:35:43,789 --> 01:35:46,653
Lalu  mendorong grup lain menjadi damai juga.

1385
01:35:47,916 --> 01:35:50,044
Anggap saja ini grup Palestina

1386
01:35:50,898 --> 01:35:52,762
yang sudah tahu proses perdamaian.

1387
01:35:52,972 --> 01:35:54,286
Mereka berkumpul bersama.

1388
01:35:54,729 --> 01:35:56,632
Mereka tidak terburu-buru 
diskusi tentang perdamaian.

1389
01:35:57,335 --> 01:36:01,097
Mereka memanfaatkan waktu untuk 
berlatih dan menjadi damai.

1390
01:36:02,629 --> 01:36:06,620
Ketika kebun menjadi indah,

1391
01:36:07,366 --> 01:36:11,843
mereka bisa datang ke grup Israel.

1392
01:36:13,787 --> 01:36:15,181
Sementara itu,

1393
01:36:15,979 --> 01:36:20,370
jika grup Israel tahu proses menjadi damai

1394
01:36:20,646 --> 01:36:22,416
mereka juga akan melakukan hal sama.

1395
01:36:22,653 --> 01:36:25,385
Jika dua grup itu berkumpul maka 
menjadi 2 kebun indah

1396
01:36:25,929 --> 01:36:29,384
saling komunikasi menjadi mudah.

1397
01:36:35,230 --> 01:36:37,336
Saya kira bisa dalam waktu 6 bulan atau 1 tahun

1398
01:36:38,472 --> 01:36:44,167
Anda bisa mengadakan konferensi perdamaian manusia.

1399
01:36:45,356 --> 01:36:47,201
Bisa diadakan di Paris.

1400
01:36:48,368 --> 01:36:51,544
Bisa diadakan di Timur Tengah.

1401
01:36:53,625 --> 01:36:55,576
Masyarakat dunia akan datang mendengarkanmu

1402
01:36:55,743 --> 01:36:58,880
dan melihat bagaimana kamu menciptakan perdamaian.

1403
01:37:01,176 --> 01:37:03,058
Inilah proses perdamaian sesungguhnya.

1404
01:37:04,774 --> 01:37:07,627
Karena Anda sudah tahu proses perdamaian.

1405
01:37:08,734 --> 01:37:11,020
Perdamaian selalu mulai darimu, dari grupmu.

1406
01:37:13,221 --> 01:37:15,721
Ketika Anda mendengarkan grup lain

1407
01:37:16,092 --> 01:37:17,845
dengan semua welas asihmu

1408
01:37:18,466 --> 01:37:22,197
kamu akan mengerti bahwa mereka juga 
menderita sedalam grupmu.

1409
01:37:23,076 --> 01:37:26,423
dewasa, anak-anak mereka selalu ketakutan.

1410
01:37:30,230 --> 01:37:33,542
Ketika Anda mampu melihat 
mereka adalah korban dari penderitaan

1411
01:37:36,173 --> 01:37:38,845
nektar welas asih akan memancar dari hatimu.

1412
01:37:39,517 --> 01:37:41,189
Penderitaanmu akan berkurang.

1413
01:37:41,474 --> 01:37:44,469
Ketika penderitaanmu berkurang, kamu bisa 
membantu mengurangi penderitaan mereka juga.

1414
01:37:45,766 --> 01:37:50,147
Setiap kesepakatan terjadi atas saling mengerti

1415
01:37:50,318 --> 01:37:54,774
itu akan menjadi solusi perdamaian nyata.

1416
01:37:59,001 --> 01:38:00,616
Sebuah perjanjian

1417
01:38:02,178 --> 01:38:04,125
yang ditandatangani dua belah pihak,

1418
01:38:06,093 --> 01:38:08,115
Jika rasa takut dan kemarahan,

1419
01:38:09,009 --> 01:38:12,420
rasa curiga masih ada dalam kedua belah pihak,

1420
01:38:12,743 --> 01:38:15,862
maka perjanjian itu tak lebih dari sekedar kertas saja.

1421
01:38:17,522 --> 01:38:19,134
Itu bukanlah perdamaian.

1422
01:38:22,207 --> 01:38:25,435
Jika ada welas asih dan pengertian,

1423
01:38:26,998 --> 01:38:29,599
saling mengerti dan mengasihi,

1424
01:38:30,565 --> 01:38:33,099
tentu Anda tidak butuh selembar kertas itu lagi

1425
01:38:33,265 --> 01:38:36,185
yang ditandatangani oleh kedua belah pihak.

1426
01:38:37,753 --> 01:38:41,010
lalu banyak masyarakat dunia akan mendukungmu

1427
01:38:41,917 --> 01:38:44,317
dalam konferensi perdamaian,

1428
01:38:44,546 --> 01:38:46,280
konferensi perdamaian manusia,

1429
01:38:46,698 --> 01:38:49,236
yang akan menunjukkan kepada dunia dan pemerintah.

1430
01:38:50,375 --> 01:38:52,922
Anda bisa membantu dan juga membantu pemerintah.

1431
01:38:57,003 --> 01:38:59,432
Pemerintah Anda mendengarkanmu jika

1432
01:39:02,621 --> 01:39:06,715
ada nuansa perdamaian nyata.

1433
01:39:10,916 --> 01:39:13,459
Saya pikir, tidak perlu menunggu pemerintah bergerak.

1434
01:39:15,517 --> 01:39:17,514
Barangkali bisa menunggu terlalu lama.

1435
01:39:17,676 --> 01:39:19,683
Mungkin mereka lama untuk mencapai kesepakatan.

1436
01:39:20,271 --> 01:39:22,550
Kita perlu aktif mengupayakannya.

1437
01:39:23,113 --> 01:39:24,492
Kita perlu menciptakan perdamaian.

1438
01:39:24,669 --> 01:39:27,964
Kita perlu mengupayakan proses perdamaian

1439
01:39:29,130 --> 01:39:30,885
melalui praktik kita.

1440
01:39:47,482 --> 01:39:49,121
(Setengah Gong)

1441
01:39:53,301 --> 01:40:00,040
(Gong)

1442
01:40:09,537 --> 01:40:10,950
Anda boleh menyendiri

1443
01:40:11,018 --> 01:40:14,209
lalu menulis surat untuk pasanganmu.

1444
01:40:17,044 --> 01:40:18,379
atau untuk ayahmu

1445
01:40:19,580 --> 01:40:22,616
atau untuk anak perempuan atau lelaki

1446
01:40:23,318 --> 01:40:26,553
Jika Anda bermasalah dengan mereka.

1447
01:40:30,324 --> 01:40:33,260
Sediakan waktu 3 jam untuk menulis surat itu.

1448
01:40:34,558 --> 01:40:36,567
Gunakanlah bahasa kasih.

1449
01:40:37,005 --> 01:40:38,968
Sepanjang waktu menulis surat,

1450
01:40:39,304 --> 01:40:41,067
Anda berlatih menatap mendalam

1451
01:40:41,931 --> 01:40:44,425
atas sifat sesungguhnya,

1452
01:40:45,640 --> 01:40:47,944
melihat situasi atas relasi itu.

1453
01:40:49,036 --> 01:40:54,846
mengapa komunikasi menjadi begitu sulit?

1454
01:40:55,749 --> 01:40:58,350
Mengapa kebahagian itu begitu sulit?

1455
01:41:02,420 --> 01:41:04,192
Anda bisa memulai demikian:

1456
01:41:04,797 --> 01:41:06,265
Ananda tersayang,

1457
01:41:07,264 --> 01:41:10,329
Papa tahu kamu begitu menderita

1458
01:41:12,066 --> 01:41:14,041
selama beberapa tahun belakangan ini.

1459
01:41:15,601 --> 01:41:17,740
Papa belum bisa membantu ananda

1460
01:41:18,773 --> 01:41:20,941
Tapi papa malah membuat situasi tambah parah.

1461
01:41:24,143 --> 01:41:27,266
Saya tidak sengaja membuatmu 
menderita, ananda sayang.

1462
01:41:29,750 --> 01:41:32,187
Tetap karena papa belum begitu terampil

1463
01:41:33,184 --> 01:41:35,555
papa telah memaksakan gagasanku kepadamu,

1464
01:41:38,141 --> 01:41:39,904
membuatmu begitu menderita.

1465
01:41:41,326 --> 01:41:43,300
Tampaknya kamu telah --

1466
01:41:43,736 --> 01:41:44,863
Di masa lalu, saya kira

1467
01:41:45,531 --> 01:41:47,602
kamu telah membuat papa menderita.

1468
01:41:48,382 --> 01:41:50,370
Kamu-lah penyebab penderitaanku.

1469
01:41:51,072 --> 01:41:53,474
Sekarang papa sadar

1470
01:41:53,806 --> 01:41:58,254
bahwa papa juga bertanggung jawab atas penderitaanmu.

1471
01:41:59,180 --> 01:42:01,387
sebagai ayah, papa tidak ingin membuatmu menderita.

1472
01:42:03,582 --> 01:42:05,042
Mohon bantulah papa.

1473
01:42:05,754 --> 01:42:07,021
Mohon beritahu papa

1474
01:42:08,816 --> 01:42:12,735
tentang sikap papa yang 
kurang terampil agar bisa berhenti

1475
01:42:15,427 --> 01:42:16,765
membuatmu menderita.

1476
01:42:17,065 --> 01:42:19,597
Jika kamu menderita, maka papa juga menderita.

1477
01:42:22,747 --> 01:42:26,311
Papa butuh bantuanmu, Ananda terkasih.

1478
01:42:28,275 --> 01:42:30,377
Kita perlu menjadi papa dan anak bahagia,

1479
01:42:31,242 --> 01:42:35,087
Ayah dan anak
bertekad untuk melakukannya.

1480
01:42:35,708 --> 01:42:37,084
Mohon bantulah papa.

1481
01:42:37,314 --> 01:42:39,187
Mohon beritahu apa isi hatimu.

1482
01:42:40,282 --> 01:42:42,557
Papa berjanji akan berusaha sebaik-baiknya

1483
01:42:43,455 --> 01:42:47,288
tidak berucap atau bertindak 
yang membuatmu menderita.

1484
01:42:48,105 --> 01:42:50,197
tapi Ananda perlu membantu papa.

1485
01:42:50,832 --> 01:42:52,533
Papa butuh bantuanmu, jika tidak,

1486
01:42:53,266 --> 01:42:55,035
Papa tidak bisa melakukannya sendirian.

1487
01:42:55,900 --> 01:42:57,376
Tulislah surat seperti itu.

1488
01:42:57,619 --> 01:43:00,909
gunakan waktu sekitar 3 jam, 
cukup sehari saja untuk menulis surat itu.

1489
01:43:01,906 --> 01:43:04,043
Saya yakin setelah selesai menulis

1490
01:43:04,276 --> 01:43:06,845
Anda merasa lega di hati.

1491
01:43:06,958 --> 01:43:08,749
Anda menjadi dirimu yang berbeda.

1492
01:43:09,177 --> 01:43:12,384
Itulah yang disebut bahasa kasih.

1493
01:43:23,797 --> 01:43:26,166
Dahulu, setiap kali saya menderita

1494
01:43:27,533 --> 01:43:31,407
Saya selalu ingin menghukummu,
melakukan atau melontarkan sesuatu

1495
01:43:32,409 --> 01:43:34,041
yang bisa membuatmu menderita.

1496
01:43:34,538 --> 01:43:37,383
Aku pikir itulah cara agar membuat diriku lega

1497
01:43:37,812 --> 01:43:39,013
Tapi aku salah.

1498
01:43:39,479 --> 01:43:40,802
Sekarang aku sadar

1499
01:43:41,278 --> 01:43:43,974
Apa pun yang aku ucapkan dan lakukan membuatmu derita

1500
01:43:44,447 --> 01:43:46,613
juga membuat diriku menderita.

1501
01:43:46,850 --> 01:43:49,025
Saya bertekad untuk tidak mengulanginya lagi.

1502
01:43:50,364 --> 01:43:52,001
Tapi, mohon bantulah aku.

1503
01:43:59,730 --> 01:44:01,033
Saya yakin

1504
01:44:01,602 --> 01:44:03,538
setelah selesai menulis surat itu,

1505
01:44:03,735 --> 01:44:06,107
yang merupakan proses perdamaian,

1506
01:44:06,632 --> 01:44:08,705
proses transformasi,

1507
01:44:09,409 --> 01:44:10,848
Anda merasa lebih lega.

1508
01:44:11,044 --> 01:44:12,514
Karena damai ada dalam dirimu.

1509
01:44:12,681 --> 01:44:15,217
Pengertian dan welas asih ada dalam dirimu.

1510
01:44:16,517 --> 01:44:20,285
Sekarang kamu menjadi begitu menyenangkan kepada dia.

1511
01:44:21,895 --> 01:44:23,955
Anda bisa membantu dia berubah.

1512
01:44:24,190 --> 01:44:27,525
keajabain bisa terjadi dalam 24 jam.

1513
01:44:35,043 --> 01:44:40,244
itulah praktik bahasa kasih.

1514
01:44:42,077 --> 01:44:48,679
latihan itu merupakan pasangan dari latihan
mendengar mendalam atau welas asih.

1515
01:44:50,517 --> 01:44:52,657
Mendengar dengan welas asih penting sekali.

1516
01:44:56,623 --> 01:44:58,192
Jika tak ada welas asih dalam dirimu,

1517
01:44:58,492 --> 01:44:59,851
Anda tidak bisa mendengarkan.

1518
01:45:03,029 --> 01:45:04,970
Karena apa yang disampaikan pihak lain

1519
01:45:05,132 --> 01:45:07,832
bisa saja menyirami benih kekesalan 
atau kemarahan dalam dirimu.

1520
01:45:08,105 --> 01:45:09,874
Anda akan kehilangan semua welas asihmu.

1521
01:45:10,173 --> 01:45:12,111
Anda sudah tidak bisa mendengar lagi.

1522
01:45:12,506 --> 01:45:14,706
mendengarkan itu penting sekali.

1523
01:45:15,371 --> 01:45:18,543
Jika Anda tahu cara mendengarkan, 1 jam saja,

1524
01:45:19,776 --> 01:45:21,582
mendengar secara mendalam dan welas asih,

1525
01:45:21,751 --> 01:45:24,320
pihak lain akan berkurang penderitaanya.

1526
01:45:25,224 --> 01:45:28,359
sungguh menyembuhkan dan mengubah hati

1527
01:45:28,922 --> 01:45:34,363
praktik mendengar dengan welas asih.

1528
01:45:35,272 --> 01:45:39,466
Inilah praktik bodhisattwa Guan Yin,

1529
01:45:40,569 --> 01:45:46,522
mahasattwa yang punya 
kemampuan mendengar mendalam.

1530
01:45:47,941 --> 01:45:50,908
Anda juga punya benih itu.

1531
01:45:55,689 --> 01:45:57,349
Ketika Anda mendengarkan seseorang,

1532
01:45:59,223 --> 01:46:00,689
Katakan pada diri sendiri

1533
01:46:00,875 --> 01:46:03,221
Mendengar untuk membantu pihak lain

1534
01:46:06,085 --> 01:46:07,713
agar penderitaanya berkurang.

1535
01:46:08,629 --> 01:46:12,437
Karena hingga saat ini belum ada 
yang mendengarkan dia.

1536
01:46:15,495 --> 01:46:18,002
Tak ada orang yang mampu mendengarkan 
dia dengan penuh welas asih.

1537
01:46:21,244 --> 01:46:22,941
Bahkan para terapis juga tidak mampu.

1538
01:46:23,877 --> 01:46:29,783
Karena terapis juga memiliki banyak 
penderitaan dalam dirinya.

1539
01:46:32,054 --> 01:46:34,053
walaupun dia pura-pura mendegar mendalam,

1540
01:46:34,822 --> 01:46:37,587
mungkin dia hanya mendengar dirinya sendiri saja.

1541
01:46:38,134 --> 01:46:40,093
Jika dia tidak tahu bagaimana mendengar dirinya sendiri

1542
01:46:40,494 --> 01:46:42,688
dia tidak akan tahu bagaimana mendengarkan kamu.

1543
01:46:44,335 --> 01:46:47,097
Maka itu, kamulah yang harus menjadi terapis.

1544
01:46:47,964 --> 01:46:49,468
Anda perlu menjadi bodhisattwa

1545
01:46:49,702 --> 01:46:52,514
dan mendengarkan mereka yang kamu sayangi.

1546
01:46:53,741 --> 01:46:55,481
Ini memungkinkan.

1547
01:47:01,280 --> 01:47:04,954
Pertama-tama, Anda perlu melihat bahwa 
dia juga sangat menderita.

1548
01:47:05,656 --> 01:47:08,488
Kamu telah membuat situasi tambah parah.

1549
01:47:10,157 --> 01:47:12,259
Apa yang kamu tulis dalam surat memang benar.

1550
01:47:13,564 --> 01:47:15,894
Anda percaya pada apa yang kamu tulis di surat.

1551
01:47:16,597 --> 01:47:19,198
Sekarang kamu ingin mendengarkan dia.

1552
01:47:20,892 --> 01:47:23,100
Anda bisa menatapnya dengan penuh kasih.

1553
01:47:23,100 --> 01:47:24,611
Sayangku,

1554
01:47:24,772 --> 01:47:26,140
Dia telah banyak menderita,

1555
01:47:27,239 --> 01:47:28,841
saya juga menjadi penyebabnya

1556
01:47:30,176 --> 01:47:32,048
minta dia untuk menyampaikan kepadamu

1557
01:47:32,378 --> 01:47:34,348
Apa isi hatinya.

1558
01:47:35,849 --> 01:47:38,886
Dia mungkin belum bisa menggunakan bahasa kasih.

1559
01:47:39,848 --> 01:47:42,497
Dalam ucapannya masih ada kata-kata yang pahit,

1560
01:47:43,318 --> 01:47:46,587
ada penuduhan dan penghakiman.

1561
01:47:48,062 --> 01:47:49,696
Jika Anda adalah seorang bodhisattwa,

1562
01:47:49,964 --> 01:47:52,398
Anda bisa lanjut mendengar dengan penuh kasih.

1563
01:47:53,166 --> 01:47:54,767
Anda bisa menjadi bodhisattwa.

1564
01:47:55,448 --> 01:47:58,005
Bodhisattwa ada dalam dirimu dan juga di luar sana.

1565
01:47:59,940 --> 01:48:01,536
Katakan: Saya mendengarkan seperti ini

1566
01:48:02,407 --> 01:48:04,109
dengan satu tujuan saja.

1567
01:48:05,188 --> 01:48:07,281
yaitu membantu pihak lain mengurangi penderitaan.

1568
01:48:08,082 --> 01:48:12,029
itulah sebabnya bahkan 
ucapannya juga penuh penghakiman,

1569
01:48:13,226 --> 01:48:15,361
kepahitan dan penuduhan,

1570
01:48:15,820 --> 01:48:17,857
Saya masih bisa mendengarkan.

1571
01:48:20,429 --> 01:48:22,396
Energi welas asih melindungimu.

1572
01:48:23,495 --> 01:48:27,955
Apa pun yang disampaikan oleh pihak lain 
tidak bisa menyirami benih kemarahanmu lagi

1573
01:48:28,138 --> 01:48:31,026
karena kamu bisa memperkuat welas asih,

1574
01:48:31,207 --> 01:48:32,842
mempertahankan welas asih.

1575
01:48:33,140 --> 01:48:34,920
Welas asih adalah energi kesadaran penuh.

1576
01:48:34,974 --> 01:48:38,078
Saya mendengarkan dia seperti ini demi satu tujuan,

1577
01:48:38,783 --> 01:48:40,149
membantu dia mengurangi penderitaan.

1578
01:48:40,481 --> 01:48:43,909
Jika kamu bisa mempertahankan kewaspadaan, 
maka Anda terlindungi

1579
01:48:44,395 --> 01:48:47,622
Benih kejengkelan dan kemarahan dalam dirimu

1580
01:48:47,847 --> 01:48:49,323
tidak akan tersirami.

1581
01:48:49,724 --> 01:48:51,708
Anda bisa mendengarkan sejam

1582
01:48:51,796 --> 01:48:54,670
tanpa harus terpengaruhi oleh cara dia bicara.

1583
01:48:56,698 --> 01:48:58,648
Anda tak perlu mengoreksi dia,

1584
01:48:59,460 --> 01:49:03,767
bahkan ucapannya penuh dengan persepsi keliru,

1585
01:49:04,384 --> 01:49:05,906
penuduhan tak berdasar,

1586
01:49:06,533 --> 01:49:08,074
Anda hanya merasakan welas asih.

1587
01:49:08,372 --> 01:49:09,592
Teman baikku.

1588
01:49:09,941 --> 01:49:14,547
Orang itu adalah korban dari persepsi kelirunya.

1589
01:49:15,428 --> 01:49:17,166
Anda tidak perlu menghukum dia,

1590
01:49:18,384 --> 01:49:20,341
Anda tidak perlu mencela,

1591
01:49:20,732 --> 01:49:22,522
karena hatimu ada welas asih.

1592
01:49:23,765 --> 01:49:25,906
itulah sebabnya kamu terus mendengarkan.

1593
01:49:26,098 --> 01:49:30,198
Mendengarkan seperti selama sejam 
sudah sangat menyembuhkan.

1594
01:49:31,868 --> 01:49:33,540
Anda seorang bodhisattwa.

1595
01:49:33,835 --> 01:49:36,236
Jangan cari bodhisattwa di luar sana.

1596
01:49:39,944 --> 01:49:42,426
Jangan mencari Tuhan di luar sana.

1597
01:49:54,667 --> 01:49:56,821
selama proses mendengarkan,

1598
01:49:57,758 --> 01:49:59,557
Anda ketahui ada begitu banyak

1599
01:49:59,734 --> 01:50:02,387
persepsi keliru,

1600
01:50:03,097 --> 01:50:05,506
pengertian keliru dalam dirinya.

1601
01:50:08,166 --> 01:50:10,270
walaupun begitu, Anda tidak marah.

1602
01:50:12,107 --> 01:50:15,750
Dia menuduhmu. Ucapannya pahit.

1603
01:50:16,379 --> 01:50:17,778
Tapi Anda tidak marah.

1604
01:50:18,613 --> 01:50:21,173
Karena Anda dilindungi oleh welas asih.

1605
01:50:21,273 --> 01:50:24,283
Saya mendengarkan dia demi 
mengurangi penderitaanya.

1606
01:50:26,289 --> 01:50:28,333
Anda tahu Anda bisa bantu

1607
01:50:30,759 --> 01:50:33,956
orang itu untuk meluruskan persepsi kelirunya.

1608
01:50:34,244 --> 01:50:35,781
Anda tidak perlu melakukannya saat ini.

1609
01:50:35,796 --> 01:50:38,181
Jika kamu mencoba meluruskannya saat ini,

1610
01:50:39,453 --> 01:50:41,135
Anda justru membuat kacau balau.

1611
01:50:43,108 --> 01:50:44,979
Jadi cukup dengar saja duluan
lalu kamu bilang:

1612
01:50:45,138 --> 01:50:46,808
besok atau lusa

1613
01:50:47,105 --> 01:50:50,574
Saya punya banyak waktu 
untuk memberikan dia informasi

1614
01:50:51,619 --> 01:50:54,215
yang bisa membantu dia meluruskan persepsi kelirunya.

1615
01:50:56,414 --> 01:50:57,617
Selalu ingat itu,

1616
01:50:57,819 --> 01:51:00,754
Anda tidak perlu terburu-buru untuk mengoreksinya,

1617
01:51:01,319 --> 01:51:04,758
Anda begitu tenang dan penuh kasih.

1618
01:51:05,770 --> 01:51:07,327
Itulah damai.

1619
01:51:14,999 --> 01:51:17,177
Beberapa hari kemudian,

1620
01:51:18,090 --> 01:51:19,999
Ketika Anda merasa suasana sudah bagus,

1621
01:51:20,374 --> 01:51:22,410
Anda mulai menyampaikan beberapa informasi.

1622
01:51:23,143 --> 01:51:27,276
Sayangku, itu bukan begini, tapi begitu.

1623
01:51:27,856 --> 01:51:30,317
Cukup sedikit informasi tambahan.

1624
01:51:30,882 --> 01:51:33,519
Jangan memberitahu semuanya pada saat bersamaan.

1625
01:51:33,885 --> 01:51:35,759
Dia tidak akan bisa

1626
01:51:38,202 --> 01:51:42,011
percaya, karena terlalu banyak kebenaran,

1627
01:51:42,228 --> 01:51:43,862
kurang baik.

1628
01:51:44,635 --> 01:51:47,367
Setelah 3 hari, kamu tambahkan lagi informasinya

1629
01:51:48,543 --> 01:51:53,473
5, 6 hari kemudian beberapa informasi lagi

1630
01:51:54,684 --> 01:51:57,750
membantu dia meluruskan persepsinya.

1631
01:51:58,944 --> 01:52:00,813
Inilah proses perdamaian.

1632
01:52:14,895 --> 01:52:18,596
Dalam hubungan 2 orang,

1633
01:52:19,069 --> 01:52:21,301
Apakah itu antara pasangan,

1634
01:52:22,211 --> 01:52:25,141
anak laki dan ayah, anak perempuan dan ibu,

1635
01:52:25,839 --> 01:52:28,306
prosesnya serupa.

1636
01:52:31,370 --> 01:52:34,015
Situasi yang telah terseret beberapa tahun.

1637
01:52:34,781 --> 01:52:36,615
Jika kamu bertekad untuk berlatih,

1638
01:52:37,264 --> 01:52:38,951
satu minggu juga sudah cukup.

1639
01:52:39,986 --> 01:52:43,491
satu atau dua minggu sudah cukup
bagi Anda untuk mengembalikan komunikasi,

1640
01:52:45,458 --> 01:52:47,637
meningkatkan kualitas hubungan

1641
01:52:47,894 --> 01:52:51,298
agar diri sendiri bahagia,
membuat orang lain bahagia.

1642
01:52:54,668 --> 01:52:57,499
Ketika situasi itu tiba

1643
01:52:59,410 --> 01:53:03,043
dua pihak yang bertikai,

1644
01:53:03,969 --> 01:53:06,210
begitu juga proses yang terjadi.

1645
01:53:10,635 --> 01:53:11,959
grup Anda

1646
01:53:12,749 --> 01:53:16,105
bisa memulai menulis surat, surat kolektif.

1647
01:53:17,137 --> 01:53:19,193
menggunakan bahasa kasih juga.

1648
01:53:19,578 --> 01:53:20,990
Wahai sahabat yang ada di sana,

1649
01:53:21,137 --> 01:53:23,568
kami tahu kamu juga menderita.

1650
01:53:25,785 --> 01:53:27,176
sahabat kami yang di sana.

1651
01:53:31,794 --> 01:53:34,575
Mereka dari Palestina,

1652
01:53:35,680 --> 01:53:37,587
Mereka dari Israel.

1653
01:53:37,783 --> 01:53:39,170
Wahai sahabat yang ada di sana,

1654
01:53:39,217 --> 01:53:44,369
Kami tahu sejak beberapa tahun 
belakangan ini, Anda begitu menderita.

1655
01:53:46,554 --> 01:53:50,029
Kami kira hanya kamilah yang menderita saja.

1656
01:53:50,868 --> 01:53:53,710
Sekarang kami mengerti bahwa Anda juga menderita.

1657
01:53:57,574 --> 01:53:59,871
Kami belum mampu membantu 
agar mengurangi penderitaanmu.

1658
01:54:00,040 --> 01:54:03,203
bahkan kami membuat situasi tambah parah.

1659
01:54:03,487 --> 01:54:05,623
Itulah kenyataanya.

1660
01:54:08,136 --> 01:54:12,935
Kami tak berniat membuat grup Anda menderita.

1661
01:54:14,247 --> 01:54:16,717
Karena kami belum begitu terampil.

1662
01:54:17,222 --> 01:54:19,279
Kami tidak tahu proses perdamaian.

1663
01:54:20,569 --> 01:54:23,626
Kami membalas dengan kemarahan dan frustasi.

1664
01:54:24,626 --> 01:54:26,842
Kami ingin menghukummu setiap kali kami menderita.

1665
01:54:27,027 --> 01:54:29,196
Itulah sebabnya kami membuat situasi tambah parah.

1666
01:54:29,810 --> 01:54:32,139
Anda tidak lagi percaya pada hukuman.

1667
01:54:34,601 --> 01:54:36,235
Kami butuh bantuanmu.

1668
01:54:36,311 --> 01:54:38,429
Kami tidak mau berlanjut seperti ini terus.

1669
01:54:38,579 --> 01:54:40,626
Kami ingin memberikan kamu kesempatan

1670
01:54:41,425 --> 01:54:43,438
untuk hidup damai dan bahagia

1671
01:54:43,884 --> 01:54:47,488
jadi kita bisa hidup dengan damai dan bahagia juga.

1672
01:54:47,915 --> 01:54:49,828
Karena kedamaian dan kebahagiaanmu

1673
01:54:52,015 --> 01:54:54,624
sangat penting bagi kedamaian dan kebahagiaanmu.

1674
01:54:55,310 --> 01:54:58,937
Jika Anda tidak merasa aman dan selamat,

1675
01:54:59,420 --> 01:55:01,962
maka kita tak punya keamanan dan keselamatan.

1676
01:55:02,477 --> 01:55:06,678
Kita tahu bahwa kita saling terkoneksi.

1677
01:55:10,147 --> 01:55:13,546
Kedamaian dan keamanan kita saling bergantungan.

1678
01:55:14,494 --> 01:55:17,886
Itulah alasannya, Anda perlu membantu kami

1679
01:55:18,312 --> 01:55:20,022
dan kami juga akan bantu kamu.

1680
01:55:20,213 --> 01:55:22,967
mari bersama-sama dalam kekeluargaan

1681
01:55:23,947 --> 01:55:26,005
dan bukan sebagai musuh.

1682
01:55:26,290 --> 01:55:27,709
Mohon katakan kepada kami.

1683
01:55:28,804 --> 01:55:30,403
Kami mendengarkanmu.

1684
01:55:35,862 --> 01:55:40,634
Palestina dan Israel yang sering datang ke Plum Village

1685
01:55:41,074 --> 01:55:42,637
dalam beberapa tahun belakangan ini

1686
01:55:44,972 --> 01:55:47,719
Mereka juga mendapat praktik yang serupa.

1687
01:55:50,113 --> 01:55:52,015
Pada awal 5, 6 hari

1688
01:55:53,593 --> 01:55:54,987
mereka tidak saling bicara.

1689
01:55:54,987 --> 01:55:57,989
Mereka praktik napas dan jalan berkesadaran,

1690
01:55:58,528 --> 01:56:01,070
Menyadari rasa takut dan kemarahan, derita dalam dirinya

1691
01:56:01,955 --> 01:56:03,710
dan menenangkan dirinya.

1692
01:56:05,804 --> 01:56:08,481
lalu, mereka akan duduk mendengarkan grup lain

1693
01:56:09,271 --> 01:56:12,097
dan menyadari bahwa grup sana juga sangat menderita.

1694
01:56:13,253 --> 01:56:16,441
Sekarang mereka bisa memandang 
dengan mata penuh kasih.

1695
01:56:18,647 --> 01:56:22,657
Mereka mendengar secara mendalam 
dan berbahasa kasih.

1696
01:56:24,502 --> 01:56:26,046
lalu giliran mereka

1697
01:56:26,664 --> 01:56:28,727
untuk menyampaikan kepada 
grup sana tentang penderitaanya,

1698
01:56:29,369 --> 01:56:30,953
frustasinya.

1699
01:56:31,686 --> 01:56:33,121
kemudian,

1700
01:56:33,678 --> 01:56:38,722
proses saling mengerti bisa terjadi

1701
01:56:39,638 --> 01:56:44,136
dan dua grup itu akan maju 
ke depan pada hari terakhir

1702
01:56:44,583 --> 01:56:46,880
untuk memberikan laporan di hadapan komunitas

1703
01:56:47,167 --> 01:56:48,742
tentang latihanya.

1704
01:56:49,326 --> 01:56:52,127
Mereka berjanji ketika kembali ke timur tengah

1705
01:56:53,607 --> 01:56:54,921
untuk membangun sangha

1706
01:56:55,175 --> 01:56:59,106
agar banyak orang bisa 
mendapatkan manfaat dari latihan.

1707
01:57:04,851 --> 01:57:06,946
Anda orang pintar.

1708
01:57:08,588 --> 01:57:10,525
Gunakanlah kepintaran itu,

1709
01:57:11,941 --> 01:57:14,832
kejernihan pikiran untuk menciptakan perdamaian

1710
01:57:16,331 --> 01:57:17,857
dalam diri sendiri,

1711
01:57:18,739 --> 01:57:21,827
dengan pasangan dan mereka yang kamu sayangi

1712
01:57:23,537 --> 01:57:26,018
Agar kamu bisa menjadi instrumen perdamaian

1713
01:57:26,776 --> 01:57:28,804
berdamai dengan grup lain.

1714
01:57:29,009 --> 01:57:33,512
Mereka sangat membutuhkanmu.

1715
01:57:34,464 --> 01:57:36,120
Anda juga membutuhkan mereka.

1716
01:57:39,232 --> 01:57:42,986
Ini usul saya tentang 
konferensi perdamain manusia

1717
01:57:43,232 --> 01:57:45,303
hanya saran saja,

1718
01:57:45,638 --> 01:57:49,767
menjelaskan tentang jalur menuju perdamaian.

1719
01:57:51,374 --> 01:57:52,961
Anda tahu bahwa dunia ini

1720
01:57:53,170 --> 01:57:56,879
banyak orang mencemaskan 
penderitaan di Timur Tengah.

1721
01:57:57,794 --> 01:57:59,541
Jika Anda bisa melakukan perdamaian seperti itu,

1722
01:58:00,207 --> 01:58:02,654
seperti konferensi perdamaian manusia

1723
01:58:02,881 --> 01:58:07,015
Anda akan memiliki kekuatan besar pendidikan.

1724
01:58:09,277 --> 01:58:11,627
bukan hanya mendidik diri sendiri juga grup lain

1725
01:58:11,973 --> 01:58:14,259
Anda juga mendidik seluruh dunia

1726
01:58:14,864 --> 01:58:17,137
tentang bagaimana menjadi damai.

1727
01:58:17,798 --> 01:58:19,798
dan kami semua akan datang mendengarkanmu,

1728
01:58:19,981 --> 01:58:21,935
menyaksikan proses perdamaian.

1729
01:58:24,022 --> 01:58:27,101
bukan dengan cara politik sebagai mana biasanya,

1730
01:58:27,674 --> 01:58:30,147
tapi dengan cara nyata untuk 
menciptakan perdamaian.

1731
01:58:32,055 --> 01:58:33,943
Dalam Diskusi Dharma

1732
01:58:34,315 --> 01:58:38,619
mohon berbagi pengalaman Anda.

1733
01:58:39,786 --> 01:58:42,350
Bagaimana Anda berdamai 
dengan orang yang kamu kasihi.

1734
01:58:43,599 --> 01:58:47,400
bagaimana kamu menjadi pelindung 
dari orang ke-3 dan ke-4

1735
01:58:47,988 --> 01:58:49,402
Dan sebagainya.

1736
01:58:53,402 --> 01:59:09,402
Alih bahasa: B. Nyanabhadra